中国50岁以上女性大多患骨质疏松 专家：合理补钙 重视骨密度检查

　　你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒而发生骨折？你是否经常出现腹泻？你现在的身高是否比年轻时降低3公分？如果以上三个问题你都符合，那么，当心！你可能就是骨质疏松的高危人群。

　　近年来，随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患者逐年提升，骨头出问题而导致的“动不了”等问题愈发频繁，患者经常面临种种窘境。根据国家卫健委首次发布的中国骨质疏松流行病学调查结果显示，骨质疏松已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，其中，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。根据调查显示，目前在中国，有超过三分之一的50岁以上女性都是骨质疏松患者。

　　如何才能打破这一局面？

　　为提高大众对于骨质疏松症的认知，10月11日，中国健康促进基金会、罗氏制药中国携手宁波市骨质疏松防治临床指导中心、宁波市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会、宁波市中西医结合学会骨质疏松分会、宁波市医学会骨科分会骨质疏松骨折防治学组共同举办了“强骨中国行——骨健康公益宣传教育活动”。

　　宁波市疾病预防控制中心慢病所李辉、宁波市骨质疏松防治临床指导中心常务副主任费锦萍、宁波市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主委裘晓蕙、宁波市中西医结合学会骨质疏松专业委员会主委陈剑明出席活动。

　　裘晓蕙教授在接受39健康网采访时表示，老年人发生骨质疏松的原因在于新骨生成的作用明显减弱，骨质丢失严重，因此抑制骨质丢失对老年热防治骨质疏松非常重要。

宁波市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主委裘晓蕙

　　“一方面，对女性而言，绝经后女性雌激素分泌减少，而这往往是造成骨量减少和骨质疏松的重要原因；另一方面，低钙和低维生素D饮食、过量的钠盐摄入、咖啡因摄入量过高、厌食、消化不良等，饮食不当也是骨质疏松的重要原因。” 裘晓蕙教授建议，50岁以上中老年人群应加强骨质疏松防治。

　　首先，适当增加户外活动和日照。适当进行户外互动，做有助于骨健康的体育锻炼。运动不仅可以预防因不运动引起的骨量丢失，还可以改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果；

　　其次，加强营养，均衡膳食。建议摄入富含钙、维生素 D、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，每日蛋白质的摄入量可以为0.8-1.0g/kg，并且每天摄入300ml或者相当量的奶制品；

　　再者，合理补钙。钙在摄入人体后，需要维生素D的辅助才能被转运和吸收。因此，防治骨质疏松一般同时补充钙和维生素D。对于日光暴露不足和老年人等维生素D缺乏的高危人群，建议了解患者维生素的营养状态，指导维生素D的补充。

　　此外，合理用药。如果患有高血压、慢性肝病、肾病综合征、流行性斑疹伤寒、肺结核或风湿免疫病等疾病，应该在用药时及时向医生咨询，避免或少用影响骨骼代谢的药物。

　　“随着病情进展，晚期大多数患者会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折等情况，致残和致死率极高，因此，提高骨质疏松症早诊早治以及规范诊疗对患者而言至关重要。”裘晓蕙教授建议，骨密度检查是早期诊断骨质疏松的重要指标，而我国公众的骨密度检测率明显不足。建议40岁以上特别是骨质疏松高危人群，一年进行一次骨密度检查。

　　事实上，为了响应国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动，由中国健康促进基金会发起，罗氏制药中国协助支持的“强骨中国行——骨健康公益宣传教育活动”还将于全国50个城市的100多家医院启动，预计覆盖10，000名公众。通过免费筛查、健康咨询等形式，旨在提升公众对于骨骼健康规范诊疗的意识，科普早期筛查的方式，让更多中老年人摆脱骨松困扰，回归正常生活。