兰州天伦不孕不育专家建议鼠年备孕指南

　　鼠年到来，不少年轻夫妻想必也为了鼠宝宝的诞生花费了不少努力。手忙脚乱的准父母，你们知道如何科学的备孕么？抓住下面几个关键点，那准错不了。

　　一、婚前检查莫遗漏

　　很多人对婚前检查还是心存误解，总觉得这是对彼此的不尊重或者不信任，实则不然。

　　那婚检到底查些什么

　　? 法定传染病检查：如检测乙肝、梅毒、艾滋病等。

　　? 生殖器官检查：是否有无影响生育能力的畸形或疾病；

　　? 遗传病筛查：强直性肌营养不良、遗传性痉挛性共济失调、红绿色盲、癫痫、血友病等较为严重的遗传疾病。

　　? 精神疾病：如严重的狂躁症、精神分裂症等；

　　? 病史询问：了解双方的血缘关系、既往病史、家族病史、工作居住环境及可能影响生育的嗜好、月经史等。

　　婚前检查的目的在于提高人口素质，降低出生缺陷，保证家庭幸福，可不是随便胡来的检查。

　　二、叶酸补充很关键

　　叶酸是胎儿生长发育过程中重要的微量元素，其缺乏会引起胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等畸形。

　　叶酸的补充是从孕前 3 月开始，通过每日 0.4 mg 叶酸的补充，能够使得女性体内叶酸维持在一定的水平，当怀孕时能够为胎儿的发育提供充足的叶酸储备，进而有效预防胎儿神经管畸形。

　　三、饮食均衡防肥胖

　　进入备孕期，想吃什么随叫随到，生怕营养不够。但是不加节制摄取造成的肥胖带来的效果可能适得其反。肥胖尤其是对不孕、难孕的女性无疑是雪上加霜。

　　运动也是不可或缺的环节。适当的运动，尤其是有氧运动配合阻力训练，不仅能让女性获得更完美的身材，还能够有效预防肥胖及产后并发症的发生，爱运动的女性产后身材恢复也更快。

　　四、男方备孕同重要

　　备孕这一关，是夫妻二人一起闯的！男方的备孕，当然主要是精子数量和质量的保证。远离烟、酒精等日常的嗜好及有害物质、改善不良生活方式是好的首选。

　　当然，例如久坐、高温洗浴等也是尽量要避免的。同样，也要注意营养均衡的摄入，这样精子的发育才不会缺少营养。

　　五、排卵同房把握准

　　受精卵的形成需要父母双方的生殖细胞相遇，男性精子可以说储备充足，可卵子每个月就那么 1 个，幸运的话多来几个。要想避免错过，就得严格掌握排卵期。

　　月经规律的女性，排卵日是下次月经来潮的前 14 天左右，在排卵日前后三天适当增加同房频率，命中的几率会大大增加，因为精子和卵子都是有一定成活时间的，并不是刚排出不受精就立马死亡。

　　月经不规律的女性可以通过定期去医院超声监测，监测卵泡成熟程度、宫颈粘液观察、定期测量体温、尿试纸测定等来确定排卵。

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