女性痛经难题，中医教你按这三个穴位可止痛！

　　痛经，几乎是每个女性朋友都有经历过，轻者，表现为小腹隐痛、腰部酸胀、乏力等不适；重者，则出现小腹痉挛性疼痛、腰痛、头晕、恶心、呕吐、四肢冰凉等症状。痛经每次发作时，难于忍受者常常被迫休息数日才能缓解，严重影响学习、工作和生活。

　　中医有妙招：三个穴位缓解痛经不适

　　缓解痛经，中医有没有办法呢？广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科陈波燕主治中医师表示，中医学认为痛经病位在子宫、冲任，其主要病机为“不通则痛”或“不荣则痛”。该病主要与经期或经期前后受致病因素影响有关，如情志所伤、起居不慎或六淫为害等干扰，导致冲任气血不畅、胞宫气血流通受阻，不通则痛，引起痛经，造成身体的疼痛不适。

　　正所谓“痛则不通、通则不痛”，运用中医经穴理论和知识，通过适当的按摩手法刺激人体相应穴位，可以疏通任、督两脉，调畅经络，致使血气运行得畅，最终达到缓解甚至消除痛经不适的目的。日常痛经发作时，取三阴交、地机、血海三穴同用，能够起到疏通经络、调畅气血，缓急止痛的作用。赶快来看看是哪三个穴位吧！

　　穴位一、三阴交

　　三阴交穴系足太阴脾经腧穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经交会之处，主治功能甚广，大凡与脾、肝、肾三阴经相关疾病均能治疗。

　　《金针王乐亭》曰：“三阴交滋阴，健脾，助阳，为治血之要穴。”因此三阴交穴具有活血调经、健脾利水、疏肝益肾等作用，并有调三阴经经气，活血通络之效。

　　定位：在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。

　　穴位二、地机穴

　　地机穴，是临床治疗痛经的有效经验穴，痛经病人此处常有压痛和自发痛。按摩时以食指指腹点按地机穴，周围扪按，寻找最敏感点。

　　《针灸大成》：“主腰痛不可俯仰，溏泄，腹胁胀，水肿腹坚，不嗜食，小便不利，精不足，按之如汤沃股内至膝。”

　　定位：在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

　　穴位三、血海

　　血海穴，出《针灸甲乙经》。别名百虫窠。属足太阴脾经。“脾主裹血，温五脏”，穴为足太阴脉气归聚之海，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，为调经之要穴，故名血海。

　　定位：此穴位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　穴位按压治疗痛经自我治疗法

　　可于经前数日及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉以上三个穴位敏感点，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射，每穴3~5分钟，左右交替，每日1~2次，疼痛会很快得到缓解或消失。

　　陈波燕医师指出，痛经的女性朋友除了按揉穴位之外，平时还要注意自身的饮食起居，比如注意保暖、忌食生冷、保持情绪稳定、合理平衡膳食。与此同时，也要加强生活运动的规律性，比如早睡早起、避免熬夜，积极参加体育锻炼等。

　　本文指导专家

　　陈波燕，广州中医药大学第三附属医院（附属骨伤科医院）针灸推拿科主治中医师。治病时以病人为整体治疗，以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。）（通讯员：王剑）