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对于女性而言，卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。而健康的卵子也是孕育健康宝宝的基础，因此要下功夫提高卵子的质量。

提高卵子质量的方法有哪些？

生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的“美容觉”不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

适当运动

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。南昌华儿山不孕不育专科医院口碑怎么样专业治疗技术先进？

调节饮食

一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

抓住合适的年龄

25岁是卵子质量很好的时期，因此女性在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

保持好心情

当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡。导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的“好孕”哦。

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