夏季暴晒绵绵最适合做什么？医生教你艾灸养生！

炎炎夏日，暴晒绵绵，最适合做什么？

吹空调？吃西瓜？打游戏？或许，还有一个选择，那就是养生！

古语云：春夏养阳，秋冬养阴。中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任介绍，夏天正好是自然界阳气最重的时候，而艾灸是“纯阳之火”，所以在夏季很多人会选择艾灸。

最近，在东院门诊就遇到了许多适合艾灸的病人。已受头痛困扰小半年的胡女士，最近有加重的倾向，甚至痛到睡不着觉，检查也查不出啥毛病，抱着来中医科试试的心态，在东院进行了5次艾灸，没想到，彻底解决了头痛问题。无独有偶，37岁的“工作狂”梁先生，因为工作繁忙，坐的多动的少，饮食不规律，一直有肩周疼痛和胃痛的毛病，最近实在痛得受不了，被妻子逼迫着来中医科调理身体，通过在科室为期7天的艾灸，疼痛得到了有效缓解。汪园园主任说，艾灸简便易学，疗效立竿见影，其实居家也可以操作。

艾灸的好处及疗效有哪些？

艾灸作为中医临床常用的一种治疗技术，已经成为中医科临床治疗疾病和居家预防治疗疾病的重要手段。

汪园园主任介绍，艾灸分为温针灸和直接灸。我们居家常用的是直接灸，直接灸又分为化脓灸和非化脓灸，一般临床常用的是非化脓灸，适合于各种寒症、痛症患者。许多实验都证实艾灸可以增强人体免疫功能，艾灸的刺激施于穴位，刺激了穴位本身，激发了经气，调动了经脉的功能，使之更好地发挥通行气血、调和阴阳的整体作用。

艾灸的适应症有哪些？

中医认为，艾灸可以“透诸经而治百病”，有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆、防病保健等功效。

艾灸主要适应于以下几种症状：

有不适症状：如脾胃虚弱，关节疼痛，肌肉酸痛，全身乏力，顽固性头痛，背部发凉、发紧，周身疼痛，手指发麻，屈伸不利等；

免疫力低下：如经常感冒，体质虚弱，失眠，精神不集中，健忘，耳鸣等；

女性调理、更年期人群：如女性经期紊乱、宫寒、月经不调、怕冷以及更年期带来的不适症状等。

艾灸具体该如何操作？

汪园园主任介绍，根据不同病种，可以施用不同的穴位和治疗方法，下面举例几种常见病症：

脾胃虚弱、胃寒、肠胃炎：艾灸足三里、中脘、气海。对中脘穴进行艾灸不仅可以减轻胃炎引起的症状，同时还具有健脾利湿、和胃降逆的作用，对气海进行艾灸可以达到扶正固本、培元补虚、温阳益气的作用，因此有助于调节肠胃炎。

中风：艾灸足三里穴，涌泉穴，合谷穴，曲池穴，外关穴，下关穴等。

扁桃体：灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。

大便不规律：艾灸肚脐及脐周及足三里。

胆囊息肉：艾灸关元、期门、日月、阳陵泉。

高血压：艾灸大椎和百会。

男性早泄：艾灸关元、中极、八髎穴。

汪园园主任提醒，艾灸简单易学，但初学者对时长及穴位的把握往往不够精准，若涉及多种病症，情况比较复杂的或是自己在家操作感觉疗效欠佳的，可以到医院的中医科进行系统的艾灸治疗，以达到更好疗效。

指导医生：

中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任

医疗专长：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调

门诊时间：周?、周?、周四、周五全天，周三上午

医疗经历：从事临床?作 10 余年，曾作为中山医学院代表访问德国埃森?学中?医结合医院访问交流中医临床技能，致?于中医治疗各类疑难杂症如?医难治性内分泌失调，如失眠，多汗症，更年期综合症、抑郁症等。（通讯员：郑亦楠，何旭鹏）