9月6日,《广东居民健康公约三字经》(以下简称《健康三字经》)发布暨知识竞赛在广东广播电视台演播厅正式启动。
“时代楷模”、“全国道德模范”、南方医科大学南方医院感染内科主任医师骆抗先教授;2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会女子柔道奥运冠军冼东妹;“全国名中医”、广东省第二中医院主任中医师、广州中医药大学教授、博士生导师邱健行;“全国名中医”、广州中医药大学党委常委、副校长,广东省中医院院长张忠德;“南丁格尔奖获得者”、中山大学附属第一医院护理部主任、主任护师成守珍;被习近平总书记表扬、“00后援鄂英雄”、惠州市惠城区中医医院护士刘家怡;广东省书法家协会副主席陈春盛;广东广播电视台主持人卢俊宇等医疗界、体育界和文艺界的“顶流们”担任《健康三字经》宣传形象大使。
女子柔道奥运冠军冼东妹在接受39健康采访时,谈及体育锻炼对身体健康的重要意义。“体育锻炼能让人身心愉悦,使身体很放松,也让心情变好。当然刚刚运动完,身体可能会很累,但是只要好好休息睡上一觉可以恢复过来。”
她强调,经常锻炼,身体好,精神更好。“情绪是影响身体健康的一个重要因素,而运动可以改善睡眠,有了好的睡眠,精神状态也会好,然后才能够好好工作,这是我认为锻炼带来的最大好处。当然,经常运动,也会少生病。”
作为《广东居民健康公约三字经》宣传形象大使,冼东妹表示会身体力行,带动大家一起锻炼身体,倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念,我们都要加强锻炼,让自己的身体变得棒棒的。
对于中老年人的运动锻炼项目,她推荐广场舞、打太极、步行等比较柔缓一些的运动,还有公园社区的体育健身器材也适合中老年人。
对于上班族,她则提醒不要久坐对电脑,否则对颈椎腰椎伤害很大,“工作一两个小时最好能起身走一走、动一动,可以做个简单的工间操”。
(责编/叶芳 通讯员/方洪秀 梁杰详 图/39健康摄)