预防阳痿有什么方法？

小弟弟软趴趴的，就像嫩豆腐似的，完全不给力，这是阳痿了吗？阳痿的发生影响了男性的性能力，也严重影响到了夫妻感情稳定。长期以来，男性的健康越来越成问题，导致阳痿等男性疾病越来越普遍。男人怎么会阳痿的？原因是什么？心理压力大、夫妻关系不和谐、工作或经济压力、对疾病和药物不良反应的恐惧心理等都会导致男性朋友出现阳痿症状。

预防阳痿有什么方法？

运动增强性功能

男人的腹股沟肌肉与性生活持续的时间是有关，可多做些有氧运动，如慢跑、游泳、爬山、俯卧撑、蹲马步等增强男人腹股沟肌肉的运动。多参加体育锻炼，不仅可以提高身体抵抗能力，还可以增强性功能。

养成良好的生活习惯

少抽烟喝酒、不要熬夜久坐、避免过度劳累、不吃油腻的食物。平时男性朋友们应少穿紧身裤、牛仔裤，过于紧密的环境不仅影响睾丸生产精子，同时也会束缚丁丁和阴囊，使血液无法正常的循环。

保持良好的心态

爱爱时，偶尔出现一两次的性生活不和谐不必惊慌，不要有焦虑、恐惧等负面压力。当男人性能力不佳时，女方不应责难，而应加倍体贴以消除男方紧张情绪。生活需要笑对，保持良好的心态，夫妻关系更融洽。

注重饮食调理

多吃一些壮阳的食物，如泥鳅、海参、韭菜等，多吃这些食物，对提高男性的性能力是非常有好处的。可以多吃一些含锌较多的食物，如牡蛎、蛋类、坚果等。多吃一些滋养性食物，如骨汤、核桃等。生活中一定要避免吃过于肥腻、少吃甜口中、不要吃腌菜等食物。

昆明曙光医院温馨提示

男人应该养成良好的生活习惯，平时一定要定期体检，检查性功能、前列腺是否正常，做好防病治病措施。男性朋友在出现阳痿症状时，一定要及时到正规医院检查治疗，久拖不治，只会导致病情越来越严重。阳痿症状越轻，越早检查治疗，费用越便宜。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】