为什么四十五岁左右容易失眠

四十五岁左右的人容易失眠，可能与环境因素、生理因素、疾病因素有关。建议养成良好的作息习惯，按时休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。

1、环境因素：随着年龄增长，身体各方面功能都会有所下降，若在饮食上没有节制，经常暴饮暴食或者大量饮酒、喝咖啡，以及在睡眠时光线过亮、环境过于嘈杂等，都可能会对睡眠造成影响，导致四十五岁左右的人容易失眠;

2、生理因素：若45岁的人长期生活压力过大、精神过度紧张，或从事重体力劳动、过度熬夜，以及生活中突然遭受较大变故，导致情绪波动较大，都可能影响睡眠，从而导致四十五岁左右的人容易失眠;

3、疾病因素：随着年龄增长，身体各个器官都会出现老化，容易增加患疾病的风险，比如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。若没有及时控制疾病，也会导致身体不适，从而对睡眠造成影响，导致四十五岁左右的人容易失眠，甚至可能还会加重病情;

4、其他因素：部分人在45岁时没有性生活，可能会由于精神压力较大、精力减退等出现失眠的现象，此时可通过调整心情，以及养成良好的生活作息习惯进行缓解。此外，若45岁时进行盆腔手术，可能会对盆腔造成一定的刺激，从而影响睡眠，导致四十五岁左右的人容易失眠。

若45岁的人容易失眠，建议及时调整自身情绪，日常生活中可适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等。同时还要养成良好的生活和饮食习惯，避免暴饮暴食。

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