新工作上班前一夜失眠

在临床上，新工作上班前一夜失眠，考虑可能与生物钟紊乱、精神压力过大、饮食不当等因素有关。建议可根据自身情况进行调整，也可在医生指导下进行针对性治疗，以缓解失眠的症状。

1、生物钟紊乱：新工作之前，可能经常需要上夜班，这样容易导致生物钟紊乱，致使大脑得不到充分休息，就可能会引起失眠。通常可自行调整上夜班的时间，合理安排好作息时间后，失眠症状即可自行缓解;

2、精神压力过大：部分人在新工作上班前一夜没有很好地放松心情，可能会导致精神压力过大，容易造成神经衰弱，从而引起失眠。建议可适当找朋友聊天，放松心情，可在一定程度上缓解失眠的情况;

3、饮食不当：在新工作上班前，若晚上经常吃辛辣刺激或者是油腻的食物，可能会导致胃肠不适，进而会影响睡眠，从而可能会造成失眠。建议可多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，同时注意在睡觉前不宜吃得过饱，以免引起失眠;

4、其他因素：若在睡觉前喝了过多的水，在睡觉时，水液容易在体内蓄积，若是睡眠过程中出现憋尿的情况，也可能会导致早上起床后出现失眠的现象。通常在睡前应注意少喝水，以减少睡眠过程中出现憋尿的情况，有助于改善失眠。

如果经常出现失眠的情况，而且失眠的情况比较严重，建议可在医生的指导下服用安神补脑液、乌灵胶囊等中成药物进行调理，此类药物具有安神健脑、补肾益精的功效，可用于缓解肾精不足、气血两亏所致的头晕、健忘、失眠、神经衰弱症。

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