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穿短裙冻美腿 老时爱得老寒腿

www.39.net  2008-11-21  39健康网社区  

  年轻时关节挨冻,老时不能走路

  李建民介绍,膝关节是下肢活动范围最大的关节,几乎承受着全身的重量,也是人体移动的时候最主要的一个关节,而且对跑、跳起到重要的协调作用。由于膝关节周围只有被筋膜包裹着,对寒冷反应非常敏感,不像髋关节有比较厚的肌肉及脂肪包裹着,关节不易受凉。除了随年龄增长自然出现的退行性变化导致的骨性关节炎,年轻时不注意腿部和膝盖的保暖还可能造成风湿或类风湿性关节炎,与男性相比,女性因为缺钙及钙流失多使膝盖更脆弱,更容易发生关节病变。

  天气寒冷的时候,医院骨科就诊的年轻女性大大增加,许多就诊的女性常常出现脂肪硬块,腿上一个一个的疙瘩,一摁就疼,实际上就是冻疮。

  还有的女孩子,因寒冷而发生膝关节滑膜炎、滑囊炎症状是膝关节表现出肿疼,膝关节有轻度的积液,关节髌骨下面的滑囊有水肿的现象,也就是出现了炎症。如果长期处于寒冷的环境中,会造成膝关节髌骨软骨软化。如果反复的发作,持续时间长,就会加速膝关节的退化,甚至形成骨刺。

  李建民特别指出:一旦由滑膜炎导致髌骨软骨损坏时,修复是很困难的,因为软骨是属于一个血液循环差、营养差的位置,如果形成骨刺,就成为不可逆的病变,则出现下蹲的时候比较费劲,关节非常疼,以后上楼或上山的时候会非常困难,严重的病人,在岁数大的时候,走路也会成为很难的事情。这时候就需要对关节进行手术,进行人工关节置换,是比较麻烦的事情。

  滑膜炎是怎么回事?

  李建民先介绍了膝关节的基本构造,膝关节是由两块骨头加上关节囊,外面有一层就像厚帆布似的东西包裹着关节,其中的软骨是在关节活动时起到一个缓冲的作用,相当于两块骨头之间有一个“小弹簧垫”,这样两块骨头之间不会产生撞击,增强关节弹性的作用,在“帆布”的内侧就是滑膜。

  正常情况下,滑膜细胞可分泌少量、澄清而粘稠的润滑液,给关节起到一个“润滑油”的作用。当滑膜受到各种病因,如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病、外伤、手术等的刺激时,滑膜血管就会发生扩张,血浆和细胞外渗,产生大量渗出液,滑膜呈现充血、水肿状态。严重时,滑膜可发生肥厚、粘连和软骨变性等。

  无论急性或慢性损伤引起的滑膜炎,有如下的症状和体征:

  1、 疼痛:一般活动后、受凉时症状加重;

  2、 肿胀:由于滑液分泌增多,而滑膜对滑液的吸收发生障碍,故滑液在滑膜囊内滞留,从而引起肿胀;

  3、 膝关节附近会有压疼,急性期较重,慢性期较轻。积液多时,可摸到波动感;

  4、 由于肿胀和疼痛,大多数患者可有不同程度的膝关节功能受限,个别患者可以出现跛行;

  5、 对滑膜囊进行穿刺,可以抽出变性的滑液。

  膝关节受损影响髋关节和踝关节

  李建民大夫介绍:因为人体下肢的髋关节、膝关节、踝关节是承担人体体重的重要关节,支撑着人的整体运动,并直接影响着每个人的运动能力,使人的整个的行走及跑跳都会受到影响。

  因为髋关节、膝关节、踝关节三个关节上下是联动的,膝关节损伤后,就会影响到另外两个关节。如果还是原来同样的步伐,就会加大另外两个关节的力度。膝关节受损后,保护性的活动范围减小,相应的髋关节和踝关节这两个关节的活动就会加大,长时间处于超范围的活动,会导致提前磨损的状态。一般膝关节有病的人,时间长了髋关节和踝关节都会有不适的反应。如果在年轻的时候,对三大关节没有给与很好的保护的话,在岁数大的时候就会比较痛苦。

  冬季受损伤夏季也怕冷

  李建民大夫指出:膝关节如果受到一个持续性的损害发生病变,即便是到了夏天吹空调,腿也疼。说明已有了炎症,这种情况往往是冬天做下的病。

  因为关节有个压力“感受器”,一般没有炎症的情况下,对气压的变化反应不是很敏感。但是当有炎症的时候,关节发紧发疼,对气压的变化非常敏感,比如说变天的时候就有感觉,因天冷气压低,所以关节有感觉,这就是平常说的老寒腿为什么知道刮风下雨且怕冷的原因。

  冬季要加倍呵护关节

  如何保护好自己的关节?李建民大夫强调:如果膝关节反复发炎,拖的时间很长,正常分泌的滑液不能营养软骨,软骨就会变脆,失去弹性变薄,骨头就会直接产生撞击,产生骨质增生长骨刺,就会出现一系列的不可逆的问题。

  因此,寒冷的冬季对关节保暖是很重要的。一般说来,气温在10℃,穿过膝厚裙不会对身体有害。如果气温太低,肢体暴露部位就会感觉寒冷,就不适于穿裙子。从生理角度讲,女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感,易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会发生风湿性关节(痛)。所以冬天穿裙子宜选用厚实平挺的布料。这类裙子一是可御寒,二是不易被风吹起。裙子的长度以过膝10厘米为最佳,最好是筒裙、长裙等。

  进行运动的时候要做好充分的准备活动,避免关节的损伤;尽量较少关节的负重;同时应注意长期爬山,对关节有一定的影响。任何事物都有两面性,虽然爬山对心脑血管有好处,但长期的爬山对关节则是一种损害。如果爬山时,速度不要太急,爬山次数不要过勤,一周一次足以。

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(实习编辑:高巍)

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