干冷冬季 如何留住皮肤水分

  寒冷的冬季,干燥的空气、烫手的暖气,让许多人感冒咳嗽,眼睛、嘴唇、皮肤干涩。对每天离不开电脑的人来说,这些症状更明显。

  干燥可能是疾病信号

  目前,患上干眼症的占大型综合医院眼科门诊的10%左右,有的人即使用了人工泪液,也不能完全改善眼睛的干涩。

  水约占人体体重的70%,水分缺失,人自然会感到不舒服。这与大环境和不良生活习惯有关,也可能和某些疾病相关,最常见的莫过于干燥综合征。该病在我国的发病率约为0.77%,高发于40岁-60岁的中老年人,其中男女比例为1:9,约有63.8%的干燥综合征患者未得到及时诊断。如果患者出现明显的眼干、口干、腮腺反复肿痛、多发龋齿及牙齿块状脱落、关节炎、肺与肝等脏器功能受损,就得提高警惕及时就医。此外,糖尿病、肝病、甲状腺功能减退、尿毒症等疾病,或一些药物如维甲酸类、锂剂等也可能引发干燥问题。

  如何留住水分

  皮肤干燥得不到缓解就可能引发瘙痒,便秘可能导致结肠癌变、诱发心梗。平时注意以下几点,可帮您留住水分。

  1.每天至少喝1000毫升水。

  2.拒绝辛辣、高油高脂食物,多吃水果和蔬菜。

  3.减少洗澡次数。老人一周洗一次即可,年轻点的一周洗一两次就可以了,不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清洁用品。水温不要太热,清洗后及时使用保湿产品。

  4.保持良好心态,劳逸结合护好“脾”。思虑过重、劳累过度都是脾的“大敌”。脾护好了,有助于津液的增加。

  5.每周最少锻炼两次,提高机体免疫力。为了缓解和预防干眼,盯着电脑的人每隔30-45分钟就应让眼睛休息5分钟。

  6.确保充足睡眠。

  7.不用热水洗脸。过热的水除了软化角质外,还会伤害角质层,使皮肤松弛粗糙,毛孔增大。最好用接近人体温度的水洗脸,洁面后再用冷水冲洗以收缩毛孔,改善面部血液循环,让皮肤更好地吸收涂抹的保湿品。

  8.少用泡沫丰富的产品。泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂,且碱性成分较多,清洁能力较强,适用于偏油性肌肤,或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品,往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷,有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。

(责任编辑:陶慧婷)

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