首页 > 广州站 > 就诊指南 > 正文

情绪压抑?可能是抑郁症!

www.39.net  2008-7-25  39健康网  
情绪压抑?可能是抑郁症!


  事实上可能的情况是:抑郁症。这是大脑中某些化学物质失衡所造成的。抑郁症最危险的地方在于,很多病人因为难以承受恶劣情绪而导致自杀。

  这个时候做为他的朋友或伴侣的你能做的是:绝不能拖延,尽快陪他去精神科就诊,切不可讳疾忌医。目前很多抗抑郁剂都有非常好的疗效,重要的是能及时发现并治疗。

  推荐治疗抑郁症几位专家:
 

医生姓名 所属医院 擅长疾病
张晋碚 中山大学附属第三医院 老年心理精神障碍、抑郁症
杜德业 广州白云心理医院 擅长精神分裂症、抑郁症、躁狂症、强迫症等
麦桂英 广州市精神病医院 擅长睡眠障碍、抑郁症
叶春生 广东三九脑科医院 擅长精神分裂症、忧郁症、情感性精神病、常见多发的精神症、焦虑、强迫症等
何日辉 武警广东省总队医院 擅长忧郁症、情感性精神病、强迫症等

  [抑郁症四种自我调节方法]

  体育疗法  锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。

  以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

  精神疗法  忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。

  营养疗法  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  交际疗法  研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。

  39健康网(www.39.net)专稿,转载方请明确注明出处及链接,或完整保留此版权信息。

(责任编辑:秦淑)

  • 网友评论发表时间
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 联系我们