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这个冬天,学会12款药膳,助你远离“感冒君”

2017-12-15 18:25:3239健康网
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作者:李成辉(广东省中医院主治医师,中药学执业药师)

感冒可能是普通百姓最耳熟能详的疾病之一,因为一个正常人,一年之中总有那么两三次机会,遇见它,和它缠绵,经历一个礼拜的激情后,有时候离开,有时候换个马甲继续和你暧昧。所以,其实你一直不喜欢它。





感冒的医学名词是急性上呼吸道感染,多数是因为病毒感染,有时候是细菌作祟,当然也可以混合着来,它可以有几种化身变化:急性鼻炎、急性病毒性咽(喉)炎、急性疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎等,当然还有升级版的流行性感冒。

我们经常说:

别把村长不当干部,感冒虽然是小字辈,但近的来说,与鼻窦炎、支气管炎、中耳炎、肺炎息息相关,走远一些,格里巴利综合征、急性肾小球肾炎、病毒性心肌炎、急性脑膜炎、风湿热这些大咖都和它沾亲带故。阴沟里不能翻了船,我们必须得好好招呼它。

《黄帝内经-灵枢·百病始生》便有言:风雨寒热不得虚,邪不能独伤人。若当生活起居不当,寒温失调,过度疲劳,或则体质虚弱,感受外邪,内外相引,遂可发病。故而,增强自身免疫力,是预防外感的最好方法。

中医对于感冒的预防和治疗有一套完整的组合拳,并将感冒分为风寒、风热、暑湿和虚人感冒。正确识别感冒类型,扼杀其于萌芽之间,家庭防治是第一线阵地。下面且听小编一一道来,对号入座。

风寒束表

特征:鼻塞流清涕,怕冷或有发热,头痛和周身酸痛,咽痒咳嗽痰吐稀薄色白,口不干或喜热饮,舌苔薄白而润。


- 药膳 -

葱白小米粥:葱白2根;小米100克;生姜3-4片。

葱白煎煮20-30分钟后取汁,放入小米稀粥中,加入姜丝服食即可。最佳效果是服用后出现微微出汗。

姜蒸蛋:鸡蛋2只;生姜3-4片;精盐少许。

姜丝与鸡蛋搅拌后加入清水精盐,隔水蒸煮20分钟即可。最佳效果同前。

苏防粥:苏叶10克;防风10克;小米100克。

苏叶、防风煎煮20-30分钟后取汁,放入小米粥中服食即可。最佳效果同前。

风热犯表

特征:鼻塞流黄浊涕,怕风或有身热,或有头痛,咽痛咳嗽痰黏或黄,口干欲饮水,舌苔薄白微黄。


- 药膳 -

葱白豆豉桔梗汤:葱白2根;淡豆豉10克;桔梗10克。

上物煎煮约15-20分钟即可,凉服为宜。

薄荷绿茶:薄荷10克;绿茶5克。

沸水浸泡15分钟即可,代茶饮用。

桑菊茶:桑叶10克;菊花10克;冰糖少许。

沸水浸泡15分钟即可,代茶饮用。

暑湿伤表

特征:鼻流浊涕,身热微怕风,头部昏重胀痛,肢体酸重疼痛,咳嗽痰黏,心烦口渴或口中粘腻不多饮,胸闷腹胀大便或稀烂,舌苔薄黄而腻。

- 药膳 -

荷叶扁豆汤:鲜荷叶15克;扁豆花10克。

上物煎煮约20-30分钟即可,温服汗出为宜。

银花陈皮汤:金银花10克;陈皮10克。

上物煎煮约20-30分钟即可,温服汗出为宜。

气虚感冒

特征:平素疲倦乏力,气短懒言,反复外感,舌淡苔白。+风寒症状。

- 药膳 -

红枣姜茶:红枣4-5枚;生姜3-4片;红糖少许。

上物煎煮约20-30分钟后,代茶饮即可,温服,不宜大汗。

参苏饮:党参10克;紫苏叶10克。

上物煎煮约30分钟,温服即可,不宜大汗。阴虚感冒

特征:平素口干心烦,干咳少痰,舌红少苔。+风热症状。

- 药膳 -

葳蕤豆豉汤:玉竹10克;淡豆豉10克。

上物煎煮约20-30分钟即可,凉服为宜。

沙参薄荷汤:北沙参10克;薄荷10克。

上物煎煮约20-30分钟即可,凉服为宜。

以上是小编安利给大伙的简易实用秘笈,但,在此基础上,保暖、休息、通风、多休息也一样样不能落下。最最重要的是,如果症状没有好似预期,或者出现一些自己不清不楚的不适,找医生,找医生,找医生。

最后,和大家分享一下张小娴的语录:感冒原本是一种很伤感的病。你的心就是我的海角和天涯,我不能去得更远。我们此生共赴天涯海角,不是游走半个地球,而是人间相伴。

所以,万一不幸遇到感冒君,有第三者照顾,是极好的。

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李成辉住院医师 广东省中医院    大内科

住院医师,擅长:感冒、咳嗽、胃肠失调、失眠、头痛、眩晕及虚证等内科杂症。

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