家有虚胖多病的孩子怎么办？中医教你这么调理

文|中医潘奔前

在中医上，孩子的肥胖分为两种，一是脾虚痰湿，二是脾肾阳虚，都会表现为孩子形体臃肿，一到冬天身体和四肢会很怕冷，不爱运动，一动就气喘、出汗，容易生病或者便溏等。孩子这样该怎么调理好呢？这些调理方法你应该懂些。

1.增强体质，提高身体抵抗力

鼓励孩子在天气好的时候多外出运动，坚持活动方式多样化，多多参与户外活动，家长需要观察孩子喜欢哪种运动，或者带孩子参加职业比赛，让孩子树立爱运动的信心。

2.在专业中医生指导下调理体质

为了恢复健康的体魄，家长可以在专业医生的指导下，给孩子做一些健脾益气的药膳，脾气虚的孩子可以用些淮山、太子参、鸡内金、茯苓等煲瘦肉或煲防止肥胖的冬瓜排骨汤给孩子吃，帮助孩子健脾扶正，直接服用壮儿汤，也是调理小儿体质，提高身体抵抗力的捷径。

3.平衡膳食，控制饮食，少食肥甘

少吃甜、肥、粘、腻的食品，少吃零食，饭前尽量少吃过甜、高脂肪或高糖的食物、饮料等，以免影响吃主食的欲望。此外，良好的睡眠习惯是保持健康的基本要求，晚上不应该进行太耗体力的运动，日出而作日落而息，顺应自然的规律，身体也会健康起来。

4.减少与病菌接触的机会

流感季节里，应该少带孩子出去人流量大、空气不流通的地方，如果家里有其他人感冒，应该要做好预防感冒的工作，比如戴口罩，勤洗手等。