不同体质女性备孕方法大不同，看看你适合哪种方法调理！

文|中医潘奔前

女性怀孕前有意识备孕，不仅可以让自己有更多的精力，还可以为将来肚子里的宝宝提供一个温暖舒适的初成长“宝地”。那么不同体质的女性该如何备孕？今天我们就来说说。

一、体寒者

体寒者一般有以下症状：

1、经常气色很差精力不济，痛经，小腹部有冰冷的感觉；

2、白带多且清稀，闻起来有股腥味；

3、经期不是提前就是延后，而且量少、颜色偏暗；

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉；

5、面色黯黑或苍白无华，性 趣不高，备孕好久没动静。

平时应注意这些：

1、少吃寒凉的食物，从冰箱里拿出来的食物需要充分加热后再吃。容易头晕困乏，脸色差，气血不足的女性朋友，可以有针对性地服用快问中医安全出品的益血膏。

2、辨别并拒绝一切性寒的食物：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；香蕉、柿子等；

3、避开阴冷潮湿的地方，或者长期待在空调房内不运动，体寒者应主动外出适当运动晒晒太阳补补阳气；

4、坚持泡脚，脚上穴位很多，通过温热水来疏通气血，驱除寒气。

食疗推荐：虫草炖老鸭。

二、肾虚者

肾虚者一般有以下症状：

1、全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等；

2、经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等；

3、心悸气喘、胸闷、浮肿等；

4、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等；

5、视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等；

6、“性 趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧、月经不调等。

平时应注意这些：

1、注意腰部的保暖，中医认为“腰为肾之府”，平时可以做些腰部运动或者自我按摩腰部。

2、搓脚心可以预防肾虚，因为脚心有一些护肾穴位，每天300次。也可以搓耳朵，耳朵也有护肾穴位。每天36次。

3、保证充足睡眠，勿纵欲过度。

食物推荐：黑豆、黑米、核桃、板栗、坚果。

三、肝郁者

肝郁者一般有以下症状：

1、经期前乳房胀痛，有乳腺增生，烦躁，情绪波动大；

2、经期变短，经量减少，经期感觉头部眩晕。

平时应注意这些：

1、医生指导下，可以服用逍遥丸；

2、保持良好睡眠习惯和良好心态。

食疗推荐：沙参佛手粥。