产后长斑怎么办？中医护理妙招get起来！

文|中医潘奔前

生完宝宝后，皮肤往往会变得枯黄、暗哑，甚至长出皱纹、斑点。这些斑点，有可能就是黄褐斑。黄褐斑常见于健康妇女，从青春期到绝经期均有可能发生。妇女妊娠期的黄褐斑，多开始在妊娠期第2～5月，有些人在分娩后色素斑渐渐消退，另外口服避孕药的妇女也是容易长黄褐斑。那女性想要祛斑该怎么办呢？有没有好的方法？今天我们来聊聊：

一、中医方法

【治则】疏肝解郁、行气活血、滋补肝肾。

【操作步骤】

1.站立位，两手按摩膀胱经，即重点在能够触及的头部、下背部、腰部直至下肢，用两手掌由上而下沿着膀胱经的循行路线（起于目内眦的睛明直至小趾外侧的至阴），反复按摩5～10遍。

2.站立位，将两手搓热在双颊圆圈式按摩2～3分钟。

3.站立位，双手握拳，拳背突起处在腰背部的肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等俞穴，各按揉半分钟。

4.站立位，一手掌沿背腰中线督脉从下而上按摩5遍。

5.站立位，两手掌分别再腰骶部推擦10～20遍。

6.用食指掐揉足小趾外侧的束骨穴5～10次。

此外，需要保持心情舒畅和自信，注意良好的休息，生活要规律。产前产后服用维生素C，每天1克，可抑制黑色素的合成。注重身体锻炼，增强体质。

二、尽量减少和避免诱因，预防为主

1.不要长时间在日光下暴晒，外出应带遮阳帽或打伞，也可在暴露位置涂抹防晒霜。

2.黄褐斑一般因为妊娠原因导致的，如果产后半年内没有消失的话，应该去医院看看。

3.如果怀疑黄褐斑某些药物或化妆品引起的，应立即停用，并做好观察，看黄褐斑是否加重，最好是能找到导致黄褐斑的具体成分，日后避免使用此类成分的药物或化妆品。

4.积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能状态等。女性可停用口服避孕药，改用其他避孕方式，也许会得到意想不到的结果。

5.多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。实践证明，常摄入富含维生素C的柑橘类水果、西红柿、猕猴桃、柠檬、青辣椒、山楂、新鲜绿叶菜等，可使色素减退，对黄褐斑的防治大有益处。

6.从中医角度看，黄褐斑的发病和加重，与心情密切相关。保持心情愉快、适当运动、劳逸结合有助于减轻黄褐斑。还有很重要的一点是因为气血不足，造成色斑沉积，这个可以有针对性地服用快问中医安全出品的益血膏。