湿热体质该如何调理？中医这里有3个办法，不妨试试！

烟雨朦胧的三月，几乎每周都会下雨，空气中明显能感觉到湿气在加重。马上就要迎来炎热的夏天了，如果我们体内湿热的话，那么在这个夏季就会表现的异常明显。都市中人都在快节奏的生活中奔走，长时间都是在空调房中办公，几乎没有时间去运动。加上炎热的夏天，几乎所有的人都喜欢喝冷饮啊，雪糕啊，这些行为其实都有可能会造成体内湿热。下面我们来判断一下，自己是否有湿热？

第一：湿热的人要么很瘦，要么很胖，感觉到头晕眼花，全身乏力，感觉胸口好像有点闷，还会有四肢无力，口臭的情况。

第二：湿热的人早晨会感觉到嗓子难受，好像感觉里面有什么异物，可是咳又咳不出来，感觉浑身都是黏糊糊的。

第三：湿热的人会比较油腻，脸上会开始冒痘痘，出油，头发也是油腻腻的，体内湿热的女性会白带异常，增多，发黄等现象。

第四：湿热的人胃口不好，或者是饭后明显感觉到胃胀，大便不通畅，或者是不成形状，还有我们的舌苔，偏黄，偏红，都是体内湿热堆积太多引起的。

大家都知道身体湿热都话是对我们对健康非常不利的，一般形成湿热的症状是因为我们的脾运化能力变弱了，久而久之就形成了湿热困脾的现象。

那么我们应该要如何祛除湿热呢？教你3个方法，快速祛除湿热

其实很多人的体内都有严重的湿热，只是很多人对湿热都不是很了解，其实湿热对生活是会有一定对影响的，希望可以及时进行调理。

1.湿热的人一般都是不愿意多动的，所以医生表示，体内湿热的时候需要通过大量的排汗祛湿的，所以可以选择运动，通过运动达到排汗来清除体内的湿热。

2.喝薄荷薏仁茶，薏仁大家都知道是祛湿，清热排脓，薄荷都话是发汗解热，疏肝理气，利咽止痛等功效，两者结合的养生茶促进排除体内的毒素，加速新陈代谢。

3.理疗祛湿热，中医表示体内湿热的时候可以在日常生活的时候多去做一些理疗，比如经络疏通调理，比如拔罐，比如刮痧，可以改善体内的湿热情况，需要注意的是，一定要由专业人士操作，以免引起不必要的伤害。

以上就是关于湿热症状以及对湿热祛除进行调理的方法，需要注意的是，如果体内湿热的时候，一定要忌湿热的水果，辛辣的食物，应该戒烟戒酒，少吃油炸肥腻的食物，拥有健康的身体很重要，要知道病从口入，所以一定要学会控制自己的饮食。