才明白：戒酒屡试屡败，是没跨过这4道坎

很多人，明明都知道，酗酒对身体的伤害很大，尤其是对肝脏的伤害。但是，他还是控制不住自己，一天不喝就浑身难受，甚至出现一些过激的行为。如果出现这样的情况，那无疑就是酒精上瘾了。那么具体酒精上瘾该怎么判断，如何戒除酒瘾呢？我们一起来看看。

如何判断自己是否有酒瘾？

1.之前喝酒的时候，喝到了一定的量，就喝不了，但是，在一段时间后，同样的量，却不会醉了需要更多才可以；

2.经常性的买酒也是酒瘾的一种表现，比如在平时吃饭的时候，都要配一瓶酒，或者去超市干嘛，都会先买酒，有的甚至在工作中，旁边也会摆酒，然后空闲的时候喝一口;

3.知道酒精有害，还是忍不住的要喝酒;喝酒的行为没有办法自己戒掉，戒了一段时间之后，又开始喝，反反复复;

4.如果一段时间内，突然减少或者中断酒精的摄入，在数小时内，会出现各种不适的感觉，这种酒瘾是比较严重的了;

5.在酒精的刺激下，可能会发生人格的改变，做出对个人健康、家庭、社会不利的行为。

当你出现上述的2种或多种，那么就是在提示你，已经有酒瘾的情况了，这个时候，如果在不控制喝酒的话，那么，后面想戒就越来越难了。并且，经常喝酒真的是有害健康，所以希望，大家最好还是尽量的克制自己，不要大量喝酒，让自己形成酒瘾。

如何戒掉酒瘾？这里有4个方法：

首先，想要戒掉酒瘾，我们可以通过进行其他的事项，转移我们的注意力，很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。不要让自己一个人在家呆着，多出去走动走动，然后跟人约玩的时候，尽量避免一些不能喝酒的地方。

其次，想要戒掉酒瘾，我们可以试试一周有1-3天，是不能喝酒的，这样坚持一段时间后，对戒除酒瘾是有一定的帮助的。

再者，想要戒掉酒瘾，我们可以通过记录的方式，就是记录一下喝酒的地点、种类，这样就可以帮你了解你为什么喝酒，喝了多少，曾有调查表明，如果我们能找到喝酒的动机，那么，我们在下次的时候，本准备喝酒的时候，可以尝试做一下别的。这对我们戒掉酒瘾有很大的帮助。

最后，如果是酒瘾比较严重的人，那么就必须依靠专业的治疗才可以，一般在戒掉酒瘾的治疗方法上，比较常见的有药物治疗、仪器治疗和心理治疗等，具体采取哪种还要根据患者情况决定。

温馨提醒：如果要是出现了酒瘾的相关症状，请引起重视，及时通过一些方式戒掉酒瘾，以免伤害身体健康。