首页 > 诊疗频道 > 名医在线新媒体 > 正文
综合
问医生

学中医养生,有4件事可供大家借鉴,不妨了解

2019-05-08 09:23:3239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:相信很多人都见过即使高龄但是身体依旧非常健朗的老中医,很多人都认为这些老中医一定拥有养生的秘笈,但是他们都说没有。其实,这些老中医几乎每个人都有坚持了几十年的养生方法,只是看起来非常普通,所以普通老百姓其实也是可以借鉴的。

说到养生,相信很多人都会想到中医养生。在中国,中医养生的口碑一直都很好,不少人都对此认同。细心观察或能发先,有些老中医即使年龄很大了,身体和精神状况都是很不错的,着实令人羡慕。但如果去采访这些老中医都有什么养生秘笈,他们又会笑着说从来不去养生。

其实只要稍微留心,就会发现,很多老中医几十年都会坚持一些习惯,这些习惯看起来不起眼,但往往能起到一定的养生效果。老中医的这些养生习惯都是非常普通的,在日常生活中往往会被忽视,或者即使知道这是养生的方法,也很少有人会去坚持。

那么,老中医有哪些养生的妙招是可以借鉴的呢?

1、坚持早睡早起

大家可以留意身边身体健康的人多数都有早睡早起的习惯,这其实就是非常基础的一种养生方式了。熬夜对身体的损伤非常大,特别是晚上十一点之后还没入睡的人,身体就会因此受到许多影响。因此,许多养生专家都会建议早睡早起。

2、注重气血

很多养生的中医都认为,气血对于人体健康是非常重要的,如果没有充足的气血,一个人的身体状况就会出现一定的问题。因此,要养生,不妨先养气血。而早睡也是养气血的一种方式,其次,养气血还可以靠食物。养生的人多数都非常注重饮食,并不是说吃得好就一定养生,要养气血,一定要吃对食物,多吃补气血的食物,例如红枣、芝麻、桂圆等等。除此之外,会养生的人吃饭都很注意食物的量,一般吃到八分饱就停止吃饭了。

3、通经脉助养生

老中医多数认为,保持经脉的畅通对于人体健康是非常重要的,因为一旦经脉阻塞,就会影响到排泄和血液循坏,体内堆积了太多毒素,则会危害身体健康,血液不流通的影响则更大。因此,养生的老中医多数都会按摩穴位,以此活络经脉,另外,可以注意到很多养生的人都特别喜欢运动,特别是很多老中医,即使高龄了,也坚持每天都要到处走一走,因为运动也能够帮助通经脉。

4、保持乐观的心态

一般来说,寿命长的人心态都特别好,不管生活在逆境还是顺境,注重养生的人都会保持一颗可观的心。很多中医都认为,所有的药物治疗都不如心疗有效,如果一个人经常心情不好,身体很多器官都会受到影响的。因此,想要过养生的生活,不如先练就一颗可观的心,笑对生活吧。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈