红枣补气活血，但有3类人却碰不得，感到惋惜

红枣是一种对身体非常有好处的食物，大众对红枣的普遍印象大概就是能够补血益气了吧。但其实，如果红枣跟其他食物进行搭配的话，除了补血这个功效之外，还会额外具有其他好处的，一起来看看红枣都有哪些健康营养的搭配吧。

1、红枣+桂圆

红枣跟桂圆一起熬成汤或者泡茶的话，除了能够补血益气，还有祛寒除湿的作用。如果在冬季经常手脚冰冷没办法捂热的人的话，就可以尝试一下这种搭配，长期坚持下去，手脚冰冷的情况就会有所改善的。

2、红枣+百合+莲子

有躁郁不安、心神不宁等症状的人, 可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝, 具有安神助眠的作用。

3、红枣+银耳

唐代盂诜所著的《必效方》记载:“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”将红枣和银耳在一起煮，不仅能够滋阴润肺，还能起到一定的护肤效果，在冬季食用的话效果会更加好的。

4、红枣+木耳

红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是:将红枣、木耳泡发后，与少量冰糖, 一同放入碗内, 加适量水、上笼屉蒸约1小时便可食用。

以上就是关于红枣的一些健康搭配，红枣虽好，但其实也有很多人是不适合吃红枣的，尤其是以下3类人群：

首先是经常上火的人。经常上火的人是不适合食用红枣的，因为这类人群体质是偏热的，恰恰相反，红枣是属于温补性的食物，如果经常食用红枣的话上火的症状会更加严重，可能还会出现咽喉、牙龈肿痛的现象。

其次是糖尿病患者。糖尿病患者在血糖不稳定的时候也是严禁食用红枣的，因为红枣中含有大量糖分，糖尿病人如果食用了红枣的话可能会因为糖分摄入过多而加重病情，因此要多加注意一下。

最后是感冒发烧的人。这类人群在患病的时候，体内的风寒和风热之邪此时正旺盛，如果再继续食用红枣的话，感冒发烧的症状就很难减轻。同时如果在服用退烧药的期间食用红枣的话，会在体内形成不溶性的复合体，这样对药物的吸收也是不利的。

以上就是关于红枣的一些搭配情况以及食用禁忌的人群，看完这些，不知道你对红枣是不是有了一个更深的认识了呢？

参考资料：

1.《红枣吃法不同功效不同》,安全与健康,2015年04期.

2.邓玉霞,《无枣不成药与膳》,中医健康养生,2017年04期.