肝火旺盛“毛病多”？用上2个方法调理，或能泄掉一身火气

肝火其实包含了外火和内火两种概念，肝火旺盛主要是由于生活不规律、心情郁闷导致的。中医里面有“肝主目”的这样一种说法，所以说肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，比如说：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。随着经济发展的越来越快，各种压力也变得越来越大，在这种重压之下，肝火旺盛就会变得更加普遍了。那么不同的人肝火旺盛都有哪些不同的症状呢？

1、男性

一般来说，男性如果出现肝火旺盛的话，会表现为头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，除了这些以外，还会出现大便干结、小便发黄的现象。

2、女性

女性如果出现肝火旺盛的话，会伴随着月经过少、月经提前或者闭经、经前失眠的症状，其次对怀了孕的女性来说，孕期还会出现口吐苦水、挑食、没有胃口、口苦头晕的症状。

3、小孩

小孩是属于比较容易上火的人群，一般小孩肝火旺盛是分为虚火和实火的，虚火表现为心烦、口干、低热、盗汗等，实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。

肝火旺盛其实对身体是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛吗？先给大家2个介绍。

首先是食疗改善肝火旺盛。在中医里面是有很多中药可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通过食疗的办法来改善。比如说麦冬、芦根这些药材，麦冬是属于比较偏寒性的中药，能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果。所以如果肝火旺盛的话不妨使用麦冬和绿茶一起泡茶喝，这样很容易败火祛热，对治疗肝火旺盛很有效果。

而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用。有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁，不能集中注意力，将芦根、麦冬在一起使用的话，在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火，长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的。

其次是按摩穴位。除了食疗以外，经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，而太冲穴就是一个不错的选择。太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。而太冲穴是位于脚背上的大脚趾与第二趾缝纹端的凹陷处。找准穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分钟即可。

肝火旺盛是很多人一直被困扰的事情，看了上面关于泻肝火的一些方法，对你是不是有了很大的帮助呢？不妨尝试一下！

参考文献：

沈宁,《肝火太旺,小心“早生华发”》,中医健康养生 2019年03期.