3类食物，常吃对胃部有好处，餐桌上要常出现

胃病的爆发往往具有突发性，要根治是很难的，但是我们能通过按摩穴位来降低它的发病率，按摩穴位也是有很大讲究的，只有按摩到位，长期坚持才能收获成效，那么缓解胃病需要按摩哪些穴位呢？

首先可以按足三里这个穴位。足三里是一种可以治疗很多疾病的点，包括胃病，因此常被人们提及。当胃病爆发时如何正确找到它的位置所在？其实它就在膝盖下面凹陷的地方，接着找到小腿外侧对应的点，就是足三里的正确位置了。当然要有效缓解胃病，必须每天适当用力按摩这个位置，坚持10分钟左右，这样才可以治疗腹胀、胃病等问题，长期坚持改善胃病便能取得一定成效。

其次脘穴也是常见的专门治疗胃病疾病的穴位之一，也有利于其它疾病的治疗。脘穴和足三里不一样，只在一个位置上，它分为三个部分，分别是上中下。上脘穴是在我们肚子上，先找到正中线，然后沿着肚脐上面大概6指宽的地方就可以找到治疗胃病的脘穴了;只要找到上脘穴，那么中脘也就能轻易找出来了，它就在上脘穴往下两指的位置;下脘穴则需要在肚脐上面3指中间位置处才能找到。找到脘穴的三个位置，并不代表随便按按就可以获得缓解效果了。按摩手法的讲究也是一大关键，需要由轻到重，由上到下，按摩时，需要每隔穴位持续5分钟。对治疗胃病、呕吐和反酸都有一定效果。

最后一个缓解胃病的穴位是章门穴。能大家对这个穴位比较陌生，但要找出它的具体位置并不是一件难事。你只要把手贴在脸颊上，肘部弯曲端碰触的地方就是章门穴的位置。接着用手掌按摩直到发热就可以了。千万不要觉得它的作用不大，它除了缓解胃病，对于理气散热、疏肝健脾可是有很大帮助的。

即使按摩穴位有利于治疗胃病等胃部不适症状，但在日常生活中也要注意饮食起居，养成一个良好的生活习惯，让胃病远离。在饮食方面，哪些食物对胃好呢？能有效预防胃病？

常见的护胃食物有3个，分别是南瓜、紫甘蓝和胡萝卜。南瓜含有果胶，果胶能对我们的胃部起到保护作用;而紫甘蓝含有大量的天然维生素，如维生素k1和维生素u，它们对胃部溃疡有很大帮助，还能修复胃黏膜组织；我们经常吃的胡萝卜对护胃也功不可没，不仅可以补充维生素，还可以提高人体的一个抗病能力。

可见，为了保持健康，远离胃病的纠缠，养成良好的生活习惯、饮食不能少！更不容忽视！

参考文献：

谢晶日 郭宝生,《举胃穴并用升胃饮治疗胃下垂47例》,中国中西医结合学会,会议论文集.