喝酒有助睡眠吗？空调房呆久了头晕怎么办？

　　Q1：在空调房呆久了觉得喉咙很干、头晕、乏力，是怎么回事？

　　董玉礼  武警广东总队医院耳鼻喉中心主任医师

　　空调散热片是空调的“病菌集中营”，有霉菌、金黄色葡萄球菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等。这些病菌会让呆在空调房里的人，轻则感觉头晕、乏力、容易感冒，身体免疫力下降，重则会患咽喉炎、眼耳鼻炎、过敏性皮肤疾病、过敏性呼吸道疾病，甚至肺炎。

　　当空调运转时，成千上万的病菌从出风口喷洒到室内空气中，长时间处于这种经受污染的封闭空调房内，人体健康会受到损害。

　　建议在条件许可的情况下，能不吹空调，就尽量少吹。须呆在空调房里，则空调温度不宜过低，以保持在26℃左右为宜。

　　在空调房里，还应多喝水，并坚持进行户外锻炼，增强体抗力。

　　另外，夏天是人体阳气与自然界同时旺盛的季节，在冷气足的空调房里，人体浮于外的阳气必然受到严重的损耗，此时，不妨趁三伏天阳气旺盛之际，贴敷天灸，帮助调节机体，也可达到预防的效果。

　　Q2：最近睡眠不大好，听说喝酒对睡眠有帮助，真的吗？

　　郭兮恒 北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师

　　酒精对睡眠有诱导作用，但还有其他的作用，比如说长期饮酒会造成肝脏的影响、食道的影响。

　　一般建议如果睡不着觉，不要饮酒。

　　偶尔会发生睡眠不好的现象，可以少量饮用一些红酒可能会增进睡眠。大量喝啤酒、白酒改善睡眠，这种行为是不可取的。