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睡前热水泡脚养生吗?得了脂肪肝吃什么好?

2015-07-27 17:24:4339健康网
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核心提示:睡前用热水泡脚可以养生吗?专家表示,睡前泡脚能起到驱散局部寒气作用,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

  Q1:睡前用热水泡脚可以养生吗?

  苏婷 中山大学附属第六医院中医科主治医师

  中医认为足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人之足就如同人体之根。因此护足是很重要的。

  人体的下肢最容易聚集寒气,脚寒则百病生,因此要保持双下肢温暖,特别是双足的温暖。

  睡前泡脚能起到驱散局部寒气作用,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

  泡脚可用40℃左右水温的水,时间在20分钟左右,微微出汗为宜。不建议水温太高,导致大汗淋漓。可以根据个体情况加入艾叶生姜等。

  另外,糖尿病患者泡脚时一定要控制水温,防止烫伤。

  Q2:检查出脂肪肝,饮食要注意些什么?

  张晶 首都医科大学附属北京佑安医院主任医师

  饮食方面,主要注意控制糖分和脂肪的摄入。糖的主要来源是主食,因此要注意控制主食的量,特别是晚餐主食的量;此外还要控制甜点,含糖分高的饮料如可口可乐含有大量的焦糖,热量非常高。

  脂肪摄入主要来源是食用油,和动物性食品。例如:动物内脏、油炸食品等。在控制脂肪和糖分摄入的同时,不要减少蛋白的摄入,如瘦肉等。

张晶主任医师 首都医科大学附属北京佑安医院    丙肝与中毒性肝病科

首都医科大学附属北京佑安医院丙肝与中毒性肝病科主任,博士,主任医师,副教授,硕士研究生导师,主要从事各种肝病的诊断治疗和人工肝血液净化技术临床应用的研究。目前履行副主任医师职责,负责人工肝病房和透析中心的医疗工作。对乙型和丙型病毒性肝炎的治疗具有独到的见解,对药物性肝炎、自身免疫性肝病和肝硬化等肝脏疾病的诊断和治疗非常熟悉。精通血液净化技术,如透析和持续性血液滤过等,用于肾功能衰竭或多器官功能衰竭的抢救治疗。 主攻方向是重型肝炎肝衰竭的诊断治疗和发病机制的研究,以及人工肝技术临床应用研究。重型肝炎是各种肝病类型中最为凶险的一种,以高度黄疸和凝血功能障碍为突出表现,病死率极高,治疗非常困难。本人经过多年的临床实践和科学研究,积累了丰富的经验,以内科-人工肝-肝移植的整体治疗概念为患者确定治疗方案,挽救了众多肝衰竭患者的生命。 负责或参加十余项国家级和市级科研课题,围绕重型肝炎和人工肝技术进行了大量临床和基础研究,取得了多项研究成果。 本人长期从事肝脏疾病的诊疗工作,擅长各种急慢性肝病的诊断和治疗。对慢性乙型和丙型病毒性肝炎治疗具有独到的见解,全面考虑患者地病情及需要,为每个病人制定个体化、长期化、一体化的治疗方案。特别擅长重型肝炎肝衰竭的治疗和各种人工肝治疗。

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