花胶能补肾益精吗？吃什么能预防小孩贫血？

　　Q1：花胶真的能滋补身体吗？适合哪些人群吃？

　　苏婷 中山大学附属第六医院中医科主治医师

　　花胶别名：鱼鳔、鱼肚，中医认为其味甘，性平；归肾、肝经。具有补肝肾、养血止血、散瘀消肿功效。极有滋补食疗作用，如《本草纲目》中记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。

　　花胶含丰富的蛋白质及胶质，具有滋阴养颜，补肾，强壮机能功能。适宜想养颜美颜人群；适宜腰膝酸软无力，身体虚弱者；适宜肾虚影响生育者，如习惯性流产、少精、精子活动力差者；适宜腰痛；眩晕耳鸣；遗精滑精；崩漏；白带；血虚筋挛；产后风痉等情况经辩证属于肝肾亏虚人群，可经常食用。

　　但花胶属于滋补食物，味厚滋腻，胃呆痰多、舌苔厚腻者忌食；正患感冒者忌食;食欲不振和痰湿盛者忌食。

　　Q2：担心宝宝贫血，吃什么才能预防？

　　何丽雅 广州市妇女儿童医疗中心儿内科副主任医师

　　婴幼儿易贫血，因此家长要及早从饮食方面入手，以预防宝宝缺铁性贫血。

　　1.母乳喂养：因为母乳含铁量高，能达到0.5mg/100g，而且母乳铁的吸收率高达49-70%，因此母乳喂养能保证铁的摄入量，建议妈妈们尽量给宝宝进行母乳喂养。此外，早产儿出生后2个月应开始补充铁剂，建议尽早看医生，不要自行乱补。

　　2.合理添加辅食：预防宝宝缺铁性贫血，必须保证足够的铁摄入量，应及时引入强化铁食物，合理搭配饮食。宝宝满6个月以后就要及时添加含铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等。对于不再吃母乳的宝宝，要均衡营养，多吃含铁丰富的食物，如牛奶、动物肝脏、鱼、肉类、菠菜、木耳、豆腐等。

　　3.多吃水果：维生素C、稀盐酸、果糖、氨基酸等，有助于使Fe3+转变为Fe2+，所以宝宝多吃水果也有助于铁的吸收。