月经乳房胀痛，食疗怎么调理？

　　Q：来月经前，乳房又胀又痛，怎么办？要怎么调理？

　　李雪真 广东省第二中医院乳腺科主治中医师

　　一般的乳腺不适在中医上称为“乳痛症”，最典型的莫过于月经前心情不好，乳房就会又胀又痛。甚至有些女性查了B超都没发现异常，但还是常常出现乳房胀痛的情况。

　　这主要与近期工作压力大、饮食不合理、睡眠不好、雌激素滥用（精油、保健品等）有关，这类女性注意生活方式的调节，疼痛明显的加点中医药辅助治疗，就能得到很好缓解。很多随手买到的平凡药材，都可以做成去乳痛的食疗妙方。

　　年轻MM多是肝郁所致

　　用热水冲泡花茶

　　乳头属肝经，年轻女性出现乳痛症，大部分是肝郁气滞所致，需要疏肝理气。

　　中医一般会用些花类入药，工作比较忙的白领可以买点放在办公室，每日泡成花茶饮用。

　　如月季花（祛瘀行气）、玫瑰花（解郁止痛）、素馨花（舒肝解郁）、代代花（行气宽中），性质比较平和，适合绝大多数的女性服用。

　　普通超市就可以买得到，热水冲泡即可，还可以放点青皮、甘草，增加口感。

　　中年妇女多因冲任失调

　　可饮枸杞菊花茶

　　四五十岁更年期前后的妇女，许多是冲任失调导致乳房不适，与肾气有关，需要调理冲任、温肾阳。

　　枸杞菊花茶适合更年期妇女（尤其潮热、出汗多者）饮用，若人比较虚弱、容易疲倦可以加点龙眼肉，脾气比较急躁者可以加点上一类型提到的花类。

　　女性脾胃虚也伤乳房

　　山药、莲子可入汤

　　乳房属胃经，有一部分女性的乳痛症是由脾胃虚弱所致。此类女性调理要以健脾为主，健脾“四小龙”——山药、茯苓、莲子、芡实就不能错过。

　　平时做菜多选购山药，茯苓、芡实可以入汤，莲子就更加百变，煮粥、甜汤两相宜。

　　Tips：

　　月经前几天，乳房痛得特别厉害可以煲点猫爪草（散结），但猫爪草性质比较凉，不能长期喝。

　　乳痛症女性平时要少吃鸡肉、木瓜、榴莲、雪蛤、燕窝等食品，保健品最好别碰，所谓丰胸产品更别乱试。