问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

多吃这些食物,可以水嫩的度过秋天

2017-09-22 17:28:4639健康网
栏目关注:
核心提示:太阳终于又一次直射在了北回归线上,这一天昼夜长短相同,经过今日北半球的白天就会一天天的变短了。虽然阳光仍然明媚耀眼,但是秋风渐起带来阵阵的凉意,在带走长夏季节湿热的同时,也带来了诸如皮肤干燥、眼干、鼻干、口干的症状。
  太阳终于又一次直射在了北回归线上,这一天昼夜长短相同,经过今日北半球的白天就会一天天的变短了。虽然阳光仍然明媚耀眼,但是秋风渐起带来阵阵的凉意,在带走长夏季节湿热的同时,也带来了诸如皮肤干燥、眼干、鼻干、口干的症状。

  秋季燥为主气,其脏在肺,而肺主皮毛,开窍于鼻,所以到了秋高气爽的时候,各种的干燥感觉也就翩然而至了。这个时候我们都爱的麻辣烫、麻辣香锅、各种火锅、烧烤、各种辛香刺激的食物就的靠边站站了,那我们吃点什么才能水水嫩嫩的度过秋天呢?当然是润肺护阴的食物了。

  喜欢吃菜的可以吃萝卜莲藕白菜银耳木耳冬瓜茭白荸荠百合;喜欢吃水果的可以吃梨、苹果、葡萄、柚子、山楂;喜欢吃肉可以吃点鸭肉、兔肉、各种鱼类。这些食物都有良好的养阴清燥作用,适合这个季节食用,烹饪方法以清炒煮炖为主,避免煎炸烧烤。另外应该注意的是要避免冷饮、冷食,避免饮食不清洁,以防出现胃肠炎之类的疾病,造成体液的进一步丢失。

  秋天是收获的季节,秋天也是收藏的季节,各种果实丰收带来丰富的饕餮享受,也为过冬准备好了物资。身体也是一样的,在润肺养阴安然过秋的时候,也要为冬天准备好可以消耗的物资。因为冬季寒为主气,其脏在肾,而肺为肾之母,两者之间关系密切,肺阴充足可以下输于肾,使肾阴充盈;而肾阴充盛,上滋于肺,也可使肺阴充足。

多吃这些食物,可以水嫩的度过秋天

  所以在现在这个季节可以适当的进食一些补益肾精的食物,比如说各种干果(干果一般都是种子,而种子我们认为使属肾经的),以及山药、莲子、芡实、枸杞、芝麻、海带等等清补而不滋腻的食物,都有良好的填精补肾的功效,就好像为我们过冬准备的碳一样,到了冬季到来的时候,再注重进食一些温热、温补肾阳的食物,就好像把火给点了起来,那我们的冬天一定会过的温暖、健康。

  在这秋高气爽的日子,牢记润肺补肾,让我们平安健康度四季。

供稿/北京中医药大学东方医院亚健康 赵欣

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
温热
  • 清开灵颗粒

    清热解毒,镇静安神。对温热病引起的高热不退,烦燥不安,咽喉肿痛,舌红或绛,苔黄,脉数者适宜;多用于湿热型肝炎和上呼吸道感染症。[详细]

    去看看 ¥13.0
  • 血必净注射液

    化瘀解毒。用于温热类疾病,症见:发热、喘促、心悸、烦燥等瘀毒互结证;适用于因感染诱发的全身炎症反应综合征;也可配合治疗多器官功能失常综合征的脏器功能受损期。[详细]

    去看看 ¥124.5
  • 石淋通颗粒

    清湿热,利尿,排石。用于尿路结石,肾孟肾炎,胆囊炎。[详细]

    去看看 ¥4.35
擅长温热专家更多
  • 陈冬平主任医师广州医科大学附属肿瘤医院

    擅长领域: 擅长各期乳腺癌、鼻咽癌、喉癌及头颈部肿瘤、颅脑肿瘤、肺癌、食管癌、胸部肿瘤、直结肠癌、前列腺癌、淋巴瘤、皮肤癌、视网膜细胞瘤、精原细胞瘤及常见妇科肿瘤宫颈癌、卵巢癌、宫体癌等常规放疗,以及适形放疗、立体定向光子刀(X刀)放疗、大面积不规则全身放疗等特殊照射技术的运用

  • 张勇进主任医师复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

    擅长领域:对眼底内科疾病的诊治及糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞等血管性疾病的眼底激光治疗、多种黄斑病变所致的脉络膜新生血管及脉络膜肿瘤的光动力学治疗(PDT)、经瞳孔温热疗法(TTT)等特殊激光治疗有多年临床经验。

  • 赵法新主任医师河南省中医药研究院附属医院

    擅长领域:内科、妇科、儿科杂病,擅治:胃炎、溃疡病、结肠炎、便秘、唇炎、口疮、疳积、厌食、痤疮、抑郁症、痛经、月经不调。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: