秋季燥为主气,其脏在肺,而肺主皮毛,开窍于鼻,所以到了秋高气爽的时候,各种的干燥感觉也就翩然而至了。这个时候我们都爱的麻辣烫、麻辣香锅、各种火锅、烧烤、各种辛香刺激的食物就的靠边站站了,那我们吃点什么才能水水嫩嫩的度过秋天呢?当然是润肺护阴的食物了。
喜欢吃菜的可以吃萝卜、莲藕、白菜、银耳、木耳、冬瓜、茭白、荸荠、百合;喜欢吃水果的可以吃梨、苹果、葡萄、柚子、山楂;喜欢吃肉可以吃点鸭肉、兔肉、各种鱼类。这些食物都有良好的养阴清燥作用,适合这个季节食用,烹饪方法以清炒煮炖为主,避免煎炸烧烤。另外应该注意的是要避免冷饮、冷食,避免饮食不清洁,以防出现胃肠炎之类的疾病,造成体液的进一步丢失。
秋天是收获的季节,秋天也是收藏的季节,各种果实丰收带来丰富的饕餮享受,也为过冬准备好了物资。身体也是一样的,在润肺养阴安然过秋的时候,也要为冬天准备好可以消耗的物资。因为冬季寒为主气,其脏在肾,而肺为肾之母,两者之间关系密切,肺阴充足可以下输于肾,使肾阴充盈;而肾阴充盛,上滋于肺,也可使肺阴充足。
所以在现在这个季节可以适当的进食一些补益肾精的食物,比如说各种干果(干果一般都是种子,而种子我们认为使属肾经的),以及山药、莲子、芡实、枸杞、芝麻、海带等等清补而不滋腻的食物,都有良好的填精补肾的功效,就好像为我们过冬准备的碳一样,到了冬季到来的时候,再注重进食一些温热、温补肾阳的食物,就好像把火给点了起来,那我们的冬天一定会过的温暖、健康。
在这秋高气爽的日子,牢记润肺补肾,让我们平安健康度四季。
供稿/北京中医药大学东方医院亚健康 赵欣
擅长领域: 擅长各期乳腺癌、鼻咽癌、喉癌及头颈部肿瘤、颅脑肿瘤、肺癌、食管癌、胸部肿瘤、直结肠癌、前列腺癌、淋巴瘤、皮肤癌、视网膜细胞瘤、精原细胞瘤及常见妇科肿瘤宫颈癌、卵巢癌、宫体癌等常规放疗,以及适形放疗、立体定向光子刀(X刀)放疗、大面积不规则全身放疗等特殊照射技术的运用
擅长领域:对眼底内科疾病的诊治及糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞等血管性疾病的眼底激光治疗、多种黄斑病变所致的脉络膜新生血管及脉络膜肿瘤的光动力学治疗(PDT)、经瞳孔温热疗法(TTT)等特殊激光治疗有多年临床经验。
擅长领域:内科、妇科、儿科杂病,擅治:胃炎、溃疡病、结肠炎、便秘、唇炎、口疮、疳积、厌食、痤疮、抑郁症、痛经、月经不调。