过量饮酒，“酒精肝”爱你没商量，有效防治办法看这里！

文|中医杨宏志

应酬、聚会，少不了觥筹交错，饮酒过量，对身体来说可不是什么好事！一不小心“酒精肝”缠上身。当有些时候真没办法喝多了，该如何防治才有效？下面为大家介绍一下：

一、饮酒过量危害及防治方法

1、危害

宿醉是指因过量饮酒的直接后作用导致的醉酒后状态，可伴有疲劳、头痛、眩晕、恶心、呕吐、口渴、胃痛、失眠、手颤、血压升高或降低等症状，还会出现易激惹、过分敏感、罪恶感、抑郁和焦虑等精神症状。

2、防治方法

① 中药葛根30～60克或葛花10～15克，煎水饮服，可解酒，效果好。

② 睡前和醒后应补充大量的水，有助于缓解脱水引起的不适。

③ 可以用毛豆入酒、佐餐，因为毛豆所含的优质蛋白质、皂苷、卵磷脂等成分可以预防脂肪肝，里面的维生素C可以缓解醉后的不适感及宿醉。

④ 蜂蜜、西瓜汁、柠檬汁多喝可以补充水分，而且里面的果糖还可以加速酒精代谢，同时减缓恶心症状。

⑤ 喝酒后可以洗个热水澡加速血液循环，加快新陈代谢，帮助排出酒精和汗液。但是，高血压、心脑血管疾病患者酒后不宜马上洗澡，应休息好再洗，提防脑卒中。

二、解酒保肝特制品——纳豆

大豆经纳豆菌发酵变成纳豆，类似于我国传统的酱豆、发酵豆，它除了一般的保健功能以外，还特别适合经常应酬喝酒及爱酗酒的人群食用，并且还可以预防隔日醉，能够有效缓解醉酒为肝脏带来的工作负担及损伤，保护肝脏。

但是，纳豆容易引发痛风，加重肾脏的工作负担，所以有嘌呤代谢紊乱的痛风患者、血尿酸浓度增高的患者不适合吃太多纳豆，慢性肾功能不全的患者、术后及伤口未愈合的人群，都不宜吃纳豆。