这4大因素最容易引起酒精肝，如何防治你该早知道！

文|中医杨宏志

生活节奏快，压力大，很多时候不是我们爱喝酒，而是为了工作不得不喝酒。但身体是自己的，还是要注意护理，千金难买身体健康。今天就和大家讲讲酒精肝的病因和有哪些危害吧！

一、四大病因

1.吸烟

吸烟会增加慢性肝病患者的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，还会加重酒精对肝脏的致命影响。

肝移植的患者吸烟，很容易影响心血管和肾脏，会增加血管的并发症，包括肝动脉血栓。平日里，吸烟前后，多喝一些茶水和牛奶，多吃水果多喝汤，能够在一定程度上有效缓解和降低吸烟对身体造成的伤害。

2.心态差

很多事情拿得起放不下，容易独自“憋屈”，这对肝脏是很不利的。木要升发向上生长，这样树枝才会舒畅条达，才有生机勃勃的活力。五行中肝属木，也需要舒畅条达，如果人总是愤怒或愤怒过久的话，就会压制肝气，这样会肝气郁结，表现为胸口疼痛、女性经前乳房胀痛、面红耳赤、急躁易怒、头痛失眠等症状。经常喝酒的者更不要让自己处于“憋屈”的情绪当中，但记得别把气撒别人身上哦！

肝开窍于目，常闭目，可养肝。将搓热的双手轻轻放在闭着的双目上，静心凝神片刻，保持1分钟，然后向远处眺望，可以消除视疲劳，放松眼部。

3.不规律的睡眠和饮食

晚上的11点到凌晨1点是肝经当令，这时候最好躺在床上深度入睡，因为中医上有“人卧则血归于肝，人动则血归于诸经”，也就是说，这个时间点入睡之后，全身血液才能充分流向肝，肝会受到充分的滋养，有利于改善肝虚，增强肝功能和身体免疫力，还可以促进一些与肝相关的疾病如脂肪肝、乙肝等的好转。按时就寝，充足睡眠是保肝良药。

4.酗酒者及长期大量喝酒者

酗酒和长期大量饮酒者，容易往“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”三部曲逐渐发展，对身体是很不利的，应改变这样不好的习惯。

二、危害

1.情绪容易发怒、兴奋、易受惊吓、易没精神

建议：吃些富含维生素C的水果。

2.眼睛酸涩、发红、血丝多、瘙痒怕光

建议：按时睡觉不熬夜，配合做眼操。

3.指甲易断裂、竖线多、颜色异常

建议：玫瑰花、佛手、梅花、枸杞子泡茶，吃些菠菜、猪肝等。

4.半夜腿抽筋、筋骨酸痛、身体乏力

建议：吃些牛蹄筋、木耳、猪肝，经常按揉三阴交、血海、足三里等穴位，孕妇不可以按三阴交。

5.口苦、脸色发黄、胆囊炎

建议：找专业医生进行对症调理。

6.影响消化能力，食欲不振、嗳气

建议：保持心情愉悦，少吃油腻、过甜、豆类食物，少食多餐，嗳气者可喝白萝卜水，可顺气。

7.白带发黄、少精弱精、子宫肌瘤

建议：找专业医生对症下药。

8.内分泌失调，脸上长痘、胸部下垂

建议：温水洗脸控制油脂，饮食忌油腻、辛辣，吃些富含维生素C的水果，坚持睡觉前或洗澡后可进行胸部的按摩。

9.腹水与感染

建议：需要专业医生的治疗方案。

10.电解质紊乱、酸碱平衡失调

建议：需要专业医生的治疗方案。