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秋天是一年中最易生病的季节!这6种病最易中招,很多人没跨过去

2017-09-2539健康网
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秋季包括了立秋、处暑、白露、秋分,寒露、霜降六个节气,天气慢慢由热转凉、再由凉转寒的变化。季节的变化最容易让人生病,那么秋季都有哪些高发病呢?怎么防治?


一、秋乏

秋乏严格来说还不算是病,但它影响到我们的工作效率,工作状态。那么,如何解秋乏呢?传统中医养生很讲究睡“子午觉”,分为子时(夜里的11点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点),因为这时候是阴阳交合之时,在这两个时间段睡觉休息,可有效解秋乏,尤其适合老年人。

二、支气管炎

支气管炎有慢性和急性两种,是由炎症导致的呼吸系统疾病。急性支气管炎在寒冷季节多见,多由受凉、过度劳累等引起。慢性支气管炎则常年存在,病情发展到一定程度会并发肺气肿、肺动脉高压、右心肥大等疾病。

怎么预防?我们可以靠食疗来巩固人体的免疫系统,如补充维生素C、多吃含锌、铁的食物。

真的得了支气管炎的情况下,要分清楚是寒性还是热性。如果是寒性支气管炎,可以用生姜、芥末等调理;热性支气管炎可以用茼蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨等。体虚患者可以用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

千万不要吃腥膻刺激的食物,如带鱼、黄鱼、角皮鱼、虾蟹等和油炸食品,这些吃得多会损伤脾胃,还助湿生痰。


三、哮喘

哮喘的主要原因是体质过敏,吸入过敏性抗原微粒,如灰尘、花粉、霉菌以及其他致敏性物质等,造成细支气管平滑肌发生痉挛,粘膜充血、水肿和分泌增加。症状表现有:胸闷、气急、哮鸣、气喘、咳嗽和咳痰。

怎么防?尽量不养宠物,饮食清淡,避免油烟,刮大风时减少外出等。另外找到引起哮喘的真正诱因,制定调理方案,选择合适的药物,这才是控制哮喘的关键。

四、肺气肿

肺气肿其实是慢性气管炎、支气管消除等的并发症,严格上来讲它不是一种病。

怎么预防?戒烟,忌浓茶,保暖,多吃维生素A和C,低盐饮食,多喝水,限制牛奶及其奶制品的摄入(奶制品会使痰液变粘稠)。


五、急性胃肠炎

秋季天气变化大,人体抵抗力下降,容易受凉,消化功能也受影响。

怎么预防?尽量别吃过夜的饭菜,瓜果大量上市也不要暴饮暴食,不吃冷冻冰凉的食物,吃虾蟹搭配姜末,保证充足的睡眠,夜间记得腹部保暖等。

六、鼻炎

秋季早晚温差较大,天气干燥,加上尘螨花粉增多,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,鼻炎易发作。

日常我们可以用一些中医按摩手法来缓解鼻炎症状,如按压头部的百会、通天穴,背部的大杼、风门、肺腧、身柱各30~50次,手法可以重一些,以胀痛为宜;按揉颈部的风池、天柱,面部的睛明、迎香、印堂、巨髎,胸部的天突各30~50次,手法轻缓一些;掐按手部的二间、少商穴和足部的足三里各50次,力度稍重,以酸痛为宜。学会这些手法,可以激发身体的能量来缓解鼻炎症状。

当然还有一些病症也需要我们注意防治,如感冒、皮肤病、便秘等等,还有一些旧疾也要注意调理。秋季处于夏冬两季之间,冷热交替复杂多变,我们更应好好照顾自己的身体。

我是中医张智伟,是广州中医药大学深圳医院(公立三甲)中医呼吸科的副主任医师,专注中医内科疾病的防治。我每周二六上午,在广州中医药大学深圳医院出诊,如需向我咨询中医相关的问题,欢迎关注我交流。

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