秋天是一年中最易生病的季节！这6种病最易中招，很多人没跨过去

秋季包括了立秋、处暑、白露、秋分，寒露、霜降六个节气，天气慢慢由热转凉、再由凉转寒的变化。季节的变化最容易让人生病，那么秋季都有哪些高发病呢？怎么防治？

一、秋乏

秋乏严格来说还不算是病，但它影响到我们的工作效率，工作状态。那么，如何解秋乏呢？传统中医养生很讲究睡“子午觉”，分为子时（夜里的11点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点），因为这时候是阴阳交合之时，在这两个时间段睡觉休息，可有效解秋乏，尤其适合老年人。

二、支气管炎

支气管炎有慢性和急性两种，是由炎症导致的呼吸系统疾病。急性支气管炎在寒冷季节多见，多由受凉、过度劳累等引起。慢性支气管炎则常年存在，病情发展到一定程度会并发肺气肿、肺动脉高压、右心肥大等疾病。

怎么预防？我们可以靠食疗来巩固人体的免疫系统，如补充维生素C、多吃含锌、铁的食物。

真的得了支气管炎的情况下，要分清楚是寒性还是热性。如果是寒性支气管炎，可以用生姜、芥末等调理；热性支气管炎可以用茼蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨等。体虚患者可以用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

千万不要吃腥膻刺激的食物，如带鱼、黄鱼、角皮鱼、虾蟹等和油炸食品，这些吃得多会损伤脾胃，还助湿生痰。

三、哮喘

哮喘的主要原因是体质过敏，吸入过敏性抗原微粒，如灰尘、花粉、霉菌以及其他致敏性物质等，造成细支气管平滑肌发生痉挛，粘膜充血、水肿和分泌增加。症状表现有：胸闷、气急、哮鸣、气喘、咳嗽和咳痰。

怎么防？尽量不养宠物，饮食清淡，避免油烟，刮大风时减少外出等。另外找到引起哮喘的真正诱因，制定调理方案，选择合适的药物，这才是控制哮喘的关键。

四、肺气肿

肺气肿其实是慢性气管炎、支气管消除等的并发症，严格上来讲它不是一种病。

怎么预防？戒烟，忌浓茶，保暖，多吃维生素A和C，低盐饮食，多喝水，限制牛奶及其奶制品的摄入(奶制品会使痰液变粘稠)。

五、急性胃肠炎

秋季天气变化大，人体抵抗力下降，容易受凉，消化功能也受影响。

怎么预防？尽量别吃过夜的饭菜，瓜果大量上市也不要暴饮暴食，不吃冷冻冰凉的食物，吃虾蟹搭配姜末，保证充足的睡眠，夜间记得腹部保暖等。

六、鼻炎

秋季早晚温差较大，天气干燥，加上尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，鼻炎易发作。

日常我们可以用一些中医按摩手法来缓解鼻炎症状，如按压头部的百会、通天穴，背部的大杼、风门、肺腧、身柱各30～50次，手法可以重一些，以胀痛为宜；按揉颈部的风池、天柱，面部的睛明、迎香、印堂、巨髎，胸部的天突各30~50次，手法轻缓一些；掐按手部的二间、少商穴和足部的足三里各50次，力度稍重，以酸痛为宜。学会这些手法，可以激发身体的能量来缓解鼻炎症状。

当然还有一些病症也需要我们注意防治，如感冒、皮肤病、便秘等等，还有一些旧疾也要注意调理。秋季处于夏冬两季之间，冷热交替复杂多变，我们更应好好照顾自己的身体。

我是中医张智伟，是广州中医药大学深圳医院（公立三甲）中医呼吸科的副主任医师，专注中医内科疾病的防治。我每周二六上午，在广州中医药大学深圳医院出诊，如需向我咨询中医相关的问题，欢迎关注我交流。