文|中医张智伟
都市白领一族是最易得亚健康的一个群体。大部分白领平时没有什么特别明显的病症,但是经常出现易疲劳、失眠、头痛、贫血、便秘等,平时处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。中医认为亚健康主要有以下三大原因:
一、气虚
因为工作压力大,生活节奏快,令不少都市白领女性“气虚”,表现为精神疲乏,动则出汗,脸色差,便秘等。推荐食疗:太子参莲子羹。
太子参莲子羹
【功效】太子参健脾益气,可治精神疲乏。莲子清心安神。菠萝健脾胃、固元气。三者可滋阴益气,安神宁心。
【材料】菠萝150克,莲子300克,太子参10克,冰糖、水淀粉适量。
【做法】太子参泡软,洗净切片。菠萝去皮切块。莲子洗净去心,加水与冰糖、太子参片于蒸笼上蒸至莲子烂熟。锅内加水,放入剩余冰糖和其他材料连同汤汁,烧开后用水淀粉勾芡,盛入碗内即可。
二、阴虚
不少人表现为阴虚火旺,经常脸上长痘,或口腔溃疡,口干咽痛,腰酸背痛,推荐食疗:节瓜山药煲老鸭。
节瓜山药煲老鸭
【功效】老鸭养胃滋阴,大补虚劳。山药补脾、肺、肾三脏之气。节瓜,莲子健脾胃。几者结合可以消除疲劳,健脾养胃。
【材料】老鸭450克,节瓜150克,莲子、山药、盐、味精各适量。
【做法】洗净所有材料。老鸭切块,氽水。节瓜去皮切片。莲子去心。山药去皮切块。入锅加水大火煮沸后转小火再煮2.5小时,调味即可。
三、肾亏
据调查,近七成白领族有记忆力差,易健忘,哈欠连连,腰膝酸软,腰痛,耳鸣等表现,这些多多少少与肾脏有一定关系。推荐食疗:黄芪猪腰汤。
黄芪猪腰汤
【功效】黄芪、丹参、生地均能活血养血,增强骨质。猪腰可补肾,强筋骨。本品可益气补血,补肾强腰。
【材料】猪腰块200克,黄芪15克,丹参、生地各7.5克,当归、米酒、香油、葱花、盐各适量。
【做法】将药材洗净,加水煎煮,取汁备用。香油加葱花爆香,加猪腰块炒半熟,备用。将米酒、药汁入锅煮开,再放猪腰块煮开,加盐调味即可。
擅长领域:中西医结合治疗急性肾炎,慢性肾炎,肾病综合症,系统性红斑狼疮肾炎,IgA肾病,紫癜性肾炎,高血压肾病,糖尿病肾病,尿酸性肾病,肾结石,蛋白尿,血尿,复杂性尿路感染;月经不调,更年期综合征,乳腺增生,子宫肌瘤;腰痛;骨质疏松;咽炎,咳嗽;胃痛;失眠;便秘;肿瘤;前列腺炎(增生)等。
擅长领域:慢性胃炎、反流性疾病、慢性便秘和腹泻等相关疾病的诊断治疗以及常规内窥镜检查。
擅长领域:1.普外肿瘤(胃肿瘤,结直肠肿瘤,乳腺肿瘤,甲状腺肿瘤,腹腔及后腹膜肿瘤,肝胆肿瘤,全身体表肿瘤)尤其在胃癌根治术,低位直肠癌全系膜前切除超低位机械保肛手术。 2.肛肠疾病(严重环痔,脱肛,直肠脱垂,直肠息肉,便秘,肛周脓肿,肛瘘,肛裂,肛门狭窄及肛门成形)尤其以2期—4期环痔PPH术(痔上粘膜环切术)。 3. 各种急腹症(急性消化道穿孔,出血,肠梗阻,各种腹壁缺损和疝气无张力修补术,急性胰腺炎,胆管炎等)。