吴补领：提高生活质量从牙齿健康开始

　　四大口腔保健误区

　　这些口腔保健的做法是否正确？我们来听听专家解读！

　　●每天刷牙刷越多次，越保护牙齿？

　　吴补领教授建议，每天刷牙三次，每次3~5分钟，最好饭后刷牙，若做不到三次则至少要早晚刷牙。在进食之后，及时清除口腔里面的食物残渣和牙菌斑，保持口腔清洁是非常重要的；但是过多的刷牙，或者刷牙方法不正确，很有可能反而造成牙齿的损伤，这是得不偿失的。

　　●牙刷的刷毛越软越不损牙？

　　关于牙刷的选择，一般建议使用利于保护牙龈的软毛牙刷，软质的刷毛不容易引起牙龈的破损。此外，刷牙时力气不宜过大，不然有可能造成牙齿颈部的缺损。

　　●经常咀嚼口香糖有助于牙齿健康？

　　饭后嚼一嚼无糖型的口香糖，可促进唾液分泌，有利于清洁牙齿。但长时间咀嚼口香糖，可能造成睡觉磨牙的不良习惯，影响睡眠质量，而且不利于颞下颌关节的健康。患有胃病的人若过多咀嚼口香糖，会出现胃酸过多、恶心、食欲不振、反酸等症状，使胃病加重。因此，一般建议每次咀嚼口香糖不要超过15分钟。

　　●想要牙齿坚硬，就要多咀嚼硬物？

　　经常嚼硬东西以坚固牙齿这个说法是完全没有道理的，牙齿的坚固与否取决于它的钙化程度，这是牙齿在萌出之前、在牙胚发育的过程中已经完成的过程。咀嚼硬物有可能造成牙齿的折裂，不建议这样做。