专家指导如何预防早泄

　　北京广安门医院泌尿科知名专家贾金铭为您解答关于早泄的预防以及食疗的相关问题。

　　预防：

　　(l)普及性知识:由于早泄与性知识缺乏等因素有关，因此让成年人特别是新婚夫妇了解有关的性知识，认识到性生活是生活中不可缺少的一部分，适当的性活动不但对身体无害，反而有利于身心的健康，也不要将自以为性交时间不够长而误认为早泄。注意夫妻间的相互配合与鼓励，消除性交前的恐惧心理，性生活环境要力求安静、安全，延长性交前的爱抚时间，避免仓促行事，这对预防早泄具有积极作用。

　　(2)体质锻炼:加强身体锻炼，可保持充沛的精力和体力行房，以免身体不支而养成快速射精的习惯。

　　(3)房事有节:保持规律的性生活，忌过度纵欲和长时间的禁欲。

　　调护

　　(l)调畅情志:因本病与精神因素密切相关，故保持良好心态，增强治疗信心，对本病的康复极其重要。

　　(2)饮食调节:饮食要清淡而富有营养，禁辛辣、肥甘厚味，避免伤及脾胃，以防湿热内生加重病情。

　　(3)配合食疗:体虚者可进食补益之品，实证者忌用。根据个人情况在医生指导下可选用以下食疗方。

　　①车前草煲猪小肚:鲜车前草60g-90g，猪小肚200g。将猪小肚切成小块加水，与车前草煲汤，加适量盐。饮汤食肚，有清利湿热之功。用于湿热蕴结下焦之早泄。

　　②五味子膏:五味子100g，蜜1000g，将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加人上等蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1-2小勺。具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

　　③胡桃栗子糖羹:胡桃肉30~5摊，栗子30-50g。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加人白糖适量拌匀即可食用。有补肾益精之功。用于肾虚精亏之早泄。

　　④芡实粉粥;芡实粉60g，粳米90g。用粳米煮粥，半熟时加人芡实粉，调匀成粥，作早餐食。有补肾涩精之功。用于肾气虚损之早泄。

　　⑤莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各等份，研成细末，加人白糖适量，拌匀用水合面蒸成糕。有宁心健脾之功，用于心脾两虚之早泄。

　　⑥牛髓膏子:黄精膏150g，地黄膏100g，天门冬膏30g，牛骨髓熬取油60g。将3种膏与牛骨髓油合并，搅冷定成膏，每日早晨空腹，取l匙，温黄酒送服。有补精养血益肾之功，用于精血亏损、肾气不固之早泄。

（实习编辑：高巍）

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