快节奏的工作和生活使颈肩痛、腰腿痛渐渐演变为职业病。有资料显示,每增加一台电脑就会多收两个病人,过分专注和僵直的姿势很容易造成肌肉劳损,加速颈椎退变。
“忍无可忍再就医”,是许多白领对待慢性疼痛的态度,殊不知如果不在初期加以控制,慢性疼痛将导致免疫力降低、记忆力减退、情绪烦躁等多方面的症状,反过来又会加重疼痛的程度,形成恶性循环。腰酸背痛的罪魁祸首就是久坐不动,这使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。颈肩、腰腿痛的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切联系。
针对白领一族和天气变化的情况,在治疗中,我们既注重综合医学手段的介入,因为颈椎病的治疗单纯口服药物不足以缓解症状,常常需要局部的消炎、镇痛、营养神经以及肌肉放松、韧带松解,小关节整复等综合治疗,也注重心理调适,同时普及“办公室脊柱保健操”(工间操)和预防颈椎病的保健知识。
预防颈椎病,要注意以下这些方面:一,保证良好的坐姿,一般应采用自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33厘米左右的距离。二,避免颈部长期处于一种姿势,稍感疲累时便离开座位走走,或每隔1小时做做工间操。三,防止颈腰部受风受寒。四,纠正不适当的睡姿,选用合适的枕头和卧具。五,加强锻炼,增强体质,可通过颈项、腰背功能锻炼,增强局部肌力,滑利颈腰椎关节。六,经常保持乐观向上的好心情。有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
总之,让白领一族告别疼痛,恢复以往的自信,并建立正确的生活方式至关重要。
(实习编辑:李佼)
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擅长领域:顽固性颈、肩、腰、腿痛,偏头痛,眩晕,颈椎病,肩周炎,网球肘,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,面瘫、带状疱疹遗留神经痛;强直性脊柱炎、股骨头坏死;痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。
擅长领域:脑梗塞、脑出血、眩晕、头痛、三叉神经痛、面神经炎、耳鸣耳聋、失眠、麻木、各种痛症、颈椎病、胃肠疾病、遗尿、带状疱疹、痛经、眼病等
擅长领域:擅长医治四时感冒、顽咳、支气管炎、颈椎病、心血管疾病、神经衰弱、胃炎、泄泻及妇女月经不调、痛经带下病、妇女更年期综合症等疑难杂病。