落枕了怎么办？治疗要多少钱？

　　落枕又称“失枕”，是颈部常见的软组织损伤疾患，以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛和颈部运动功能障碍为主要临床表现，轻者数日自愈，重者可迁延数周。多见于青壮年，春秋两季发病较高。多由于体质虚弱或过度劳累，睡眠时头颈位置不当及枕头高低不适，致使一侧颈部肌肉、如胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等长时间受到牵拉，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。

　　落枕患者常于睡眠醒后或疲劳过度后出现颈部疼痛、酸胀不适、疼痛可牵及肩背部，多位一侧，双侧少见。头部歪斜向患者，活动不利，活动时疼痛加剧，做旋头活动时连同上身一起转动，以腰部代偿颈部旋转。

　　落枕之后，患者可以感觉到颈肌处有肌紧张和明显压痛，以胸锁乳突肌、斜方肌的紧张和压痛最为常见，在肌肉紧张处可触及块状或条索状改变。落枕的治疗现在看来主要使用的是中医保守治疗，因为这种病如果不是因为颈椎病引起，则是一种单纯性的肌肉损伤，所以只要消除症状便万事大吉。常用的方法主要有以下几种：

　　推拿治疗：原则以温经散寒，舒筋通络，活血止痛为主。首先推揉患侧颈项及背部，配合轻缓的头部前屈、后伸及左右旋转活动，然后弹拔颈部肌肉、使之逐渐放松。令患者自然放松颈部肌肉，医者一手托下颌。一手扶后枕部，将颈部向前屈，双手在缓缓地左右旋转头部数次后，迅速向患侧加大旋转幅度作扳动，幅度以患者能耐受为度。按拿风池、风府、大椎、肩井、天宗，以颈肩部擦法结束治疗。

　　价格：29元/次

　　刮痧疗法：选取天柱、大杼、风池、肩井、外关、悬钟穴，用刮痧板反复刮拭数次，以局部皮肤下出现渗血为度，一次不愈者隔日在治疗一次。

　　价格：20元/部位

　　拔罐疗法：取肩井、天宗、曲池、阿是池，用闪火法拔罐，以局部皮肤潮红为度。起罐后轻轻按揉，并嘱患者活动颈部，每日1次，3次为一疗程。

　　价格：6元/穴位

　　治病不如防病

　　准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

　　做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

　　补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

    39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：叶胜德）