佟彤：生活不上火 心静自然凉

　　中年人上火要“疏肝”

　　39健康网：现在社会节奏越来越快，人们生活越来越紧张，工作压力越来越大，很多人在这样的情况下发生失眠、焦虑或者长痘等情况，这是不是就是“上火”？有没有相应的调理方法？

　　佟彤：失眠、焦虑确实是“上火”造成的，而且“心火”的可能性较大。在我的书中讲到了，其实中医没有安眠药，但是中医可以去除导致失眠的一些原因，包括去心火、安心神、养心血、补心气的一系列药。长痘如果发生在年轻人身上，如果是因为辛辣油腻的饮食，比如吃红焖羊肉、水煮鱼等导致的，那么这是“胃火”造成的，这种情况下通过清淡饮食、通便的方法就可以对祛痘有一定作用。有的人到40多岁了还长痘，而且还很顽固，不容易治好。这样的情况就属于“肝火”。中医里说“青年择之肾，中年择之肝”，这里的“肝”指的就是精神压力。这样的人不光长痘，而且脾气比较急躁，视力也不好。治疗上这种也不能用常用的清胃火清肺火的方式治，而应该采用疏肝的方法才有更好的效果。

　　39健康网：高血压与“肝火旺”有什么样的关系？

　　佟彤：肝火旺容易引起高血压，但并不是所有的高血压都是因为肝火旺，也有可能是因为肝阴虚，气血两虚。老年人容易发生血管硬化、血管狭窄。很多人吃鱼油、卵磷脂等东西进行预防，其实一般正常状态下，每年血管收缩程度也只有1%-2%。但是如果是暴怒，血管突然收缩的情况下，狭窄程度能够达到90%，这种情况下马上就能够导致高血压的发生。虽然可能事后血压有所下降，但是发生中风、心梗的几率就很高。

　　补肾药是最好的减肥药

　　39健康网：减肥是现在的一个热门话题，您在书中也提到“补肾药是最好的减肥药”，您能否做一些详细的解释？是不是中药减肥就一定安全？

　　佟彤：减肥现在已经成为了永恒的话题。但是如果你认真观察就会发现，“胖”大多数出现在一个人开始相对老了的时候，老的年龄可能是50岁，也可能是30岁。另外小孩也是偏胖的。所以胖的现象是“两头胖”，青春期很少出现。因为肾阳是一个人生长的动力，而小孩是稚阴稚阳之体，他的肾阳是不足的。到了50岁的时候，肾阳肯定会虚。所以这两种都是肾阳虚导致的胖。肾阳足够才能够消耗到人体的脂肪。所以真正的减肥药应该是补肾药，而不是泻药。

　　在中药治疗上，如果是纯中药，而且要通过辨证论治的方法，那么就是安全的。但是目前很多中药里是添加了激素或者导致泻肚子的药物，这样的减肥方法不仅不安全，而且非常危险。

　　39健康网：很多病都是由“心”而生，如果要想做到完全不动心是很难的，我们应该如何调整我们的心态，让我们“上火”的几率减到最低呢？

　　佟彤：“病”字下面是“丙”，丙与心、火是对应的。也就是说，我们想不生病，就要把火去掉。心静自然凉，这是最好的状态，也就是无火状态。不管是在佛教、道教还是在中医历代养生里，都要求人静心，要求人降低欲望。如果一个人的欲望降低了，也就没有那么多实现不了的目标。我在书里写道，长寿的人一般是高僧、高道。虽然他们的生活环境很恶劣，吃糠咽菜风餐露宿，可能在我们的常规体检中，他们都是不合格的，但是他们能长寿，就是因为他们的心很静，欲望很低，上火的几率很少，生病的几率也很少，所以就能够长寿。

　　编后语：采访结束后，感触颇多。清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态，这三种要素足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续，本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。

　　人之所以为人，区别于动物，就是因为人有“心”，有灵魂，有复杂的情感，有思维能力。也恰恰是这些人的高级之处干扰了低层次功能，所以人是最容易上火的动物。有一位老教授说过：凡是那种能诚心赞美别人、为别人的成功真心实意地高兴的人，比较容易进入安静，也不容易着急上火。可能是因为他们心的高层次对心的低层次的管制相对宽松，使他们正常的心理能量没有消耗，一直就有宽容、平和的慧根。

　　一句话：不上火的身是健康的，心是宽容的。

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（责任编辑：高巍）

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