别随便用“慢性疲劳综合症”敷衍自己

　　慢性疲劳综合征自测

　　美国疾病控制中心曾出台的权威的诊断标准：（大家可以根据这个诊断标准来自我检测一下，看自己是否已经患上了这种慢性疾病，如果多项符合的话，就应该赶紧去医院就诊，不要延误。）

　　1. 医学或临床上无法解释的、至少长达 6个月的持续疲劳，这种疲劳不是拼命工作所导致的结果，通过休息也不能减轻，疲惫状态下，与此前相比活动能力会有所下降。

　　2. 至少具备下列7项中的4项：记忆力减退；淋巴结肿大；肌肉疼痛；关节疼痛；头痛；睡眠质量差；运动或辛劳以后会长达24小时以上都不舒服。

　　3. 排除标准：还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　能感受到疲劳，其实是件好事——佟彤《不疲劳的生活》

　　能感受到疲劳，从某种意义上来说，其实是件好事情，说明你的身体还没有对损伤和消耗麻木。

　　这种情况在年轻人、身体一向较好的人身上也容易出现，他们倒不是因为麻木，而是因为身体有很好的代偿功能，弥补了一方面的虚弱或不足。比如我们的一根血管堵塞了，身体为了自救，会在旁边长出一根新的血管，形成能救命的“侧枝循环”。身体好的人，无论是“侧枝循环”的建立，还是其他弥补能力都很强，所以等他们抱怨累的时候，往往是连这种储备也耗竭的时候。比如猝死的人，很多都是年轻人，去世时才30岁左右。他们死后大家都百思不得其解，因为之前他（她）并没有觉得心脏不舒服，包括体检时，心电图也是正常的，怎么好端端的就猝死了呢？其实就是因为这些人年轻，心脏的功能好，对一些问题可以代偿，所以感受不明显，如果是老年人，同样的损伤，症状早就表现出来了。

　　至于心电图，它只能检查出你心脏的异常电活动，如果做心电图的时候，正巧有病的心肌没有异常放电，那么即便你的心脏早就有问题，心电图也完全可以是正常的，报喜不报忧。有个调查很能说明问题：通过“冠状动脉造影”被证实有冠心病的病人，可能之前都做过普通的心电图，但会有50%的人被告知“心电图正常”。如果一个从心脏猝死被抢救回来的人仔细回忆的话，都会想起之前非常疲劳，上楼会感到累，气接不上，只是这些都没让他把疲劳和一个要命的病联系起来。因为疲劳的感觉实在太常见了，所以人很容易忽略其背后的隐患，特别是当医学上有了“亚健康”和“疲劳综合征”的概念之后，疲劳更像一个筐，可以把尚未弄清真相的问题全部装进去……

　　“慢性疲劳”一直被误解

　　事实上，“慢性疲劳综合征”是一组原因不明的，仅仅以疲劳为主症的症状。按照它的诊断标准，研究者发现，真正能诊断为“慢性疲劳综合征”的人为数并不多，因为它要在排除各种引起疲劳的隐患之后才能下结论。而且真要是被诊断出得了这个病，反倒不会像真的疲劳那样马上危及生命了，因为这种人的典型表现就是慵懒，所以也就没了劳累的机会。

　　因此，人们顺口说出来的“疲劳综合征”，其实基本上都是误解了这个病，把不能解释的疲劳都装进了这个“筐”里而已。至于“亚健康”，也不过是一个对疾病的等待和过渡状态，是一个“缓刑期”。人是不可能一辈子都处于“亚健康”状态的，如果不加控制，你早晚会和心肌梗死、癌症等重症接轨。所以说，如果你总是感到疲劳，千万别用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己，一定要搞清疲劳的根本原因，以免疾病到来时措手不及。

　　医生忠告，慢性疲劳综合征患者，要注重健康的生活方式，平时要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调整，特别是面对生活中的烦恼，要学会自我减压，保持身心健康。如不适感持续时间长于６个月，应及时到医院就诊。

　　北京市“疲劳门诊”

　　●北京友谊医院

　　据门诊大夫介绍，慢性疲劳综合征的症状是时常感到疲劳，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中、记忆力下降等，持续时间一般较长。近年研究表明，患此病症与长期紧张工作、竞争压力大、生活事件影响以及长时间处于疲劳状态有关。

　　联系电话：010-63796913

　　乘车路线

　　●中国中医科学院西苑医院疲劳门诊

　　中国中医科学院西苑医院外宾科，采用药物治疗和健康教育相结合的方法为患者解除疲劳痛苦。对于亚健康慢性疲劳患者如何早诊断、早治疗，从事该项研究多年的陈志伟主任告知广大患者应注意以下几点：

　　1、注重健康的生活方式，平时要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

　　2、正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持良好的心态。

　　3、如疲劳感持续时间超过3个月，经休息不能完全缓解，应及时到医院就诊。

（责任编辑：高巍）