跟郎平一起做个“铁榔头”——关注骨质疏松

　　作为“骨质疏松关爱大使”，在2010年10月20日世界骨质疏松日这天，郎平接受了39健康网专访，作为中国国家女子排球队前主力队员和前教练，郎平是千万中国人心目中的偶像，她的铁榔头精神曾经鼓舞了一代人。对热心公益事业的郎平来说，“骨质疏松关爱大使”并不是她的第一个大使称号，但无疑是任务最重的称号之一。今天她更以铁榔头精神和健康形象为榜样，鼓励大家关注骨骼健康。

　　郎平说：“我希望全中国人都远离骨质疏松，健康地生活，但我知道这并不容易，需要大家行动起来，共同努力。我希望用自己的微薄之力，号召大家重视骨骼健康，坚持运动，定期进行骨密度检测，咨询专业医生，科学补钙，保持健康的生活方式，远离骨质疏松。

　　因为一般年龄在三四十岁的时候大家还不太重视，如果从更科学的方面来讲，能够延续自己的生命，或者等你到中老年之后你再意识这个问题就比较晚了。我作为大使希望带给大家一些这方面的意识，防止骨质疏松。

　　和很多人一样朗平曾经也认为补钙是老年人的事，后来经过营养学的学习，才认识到补钙的重要性，再加上郎平自己是运动员，有一些伤病，骨头、韧带这方面伤得比较多，也比较注意了，因为年龄越大肌肉消失越多，老的运动损伤就出来了，就会很痛苦的，坐时间长了就腰疼，站时间长了腿疼，所以一定要注意，早转变观念开始适量正确的补钙。

　　对于现在大多数的上班一族朗平也给出了自己的建议：“我知道现在很多年轻人，上班一族，一天到晚都在办公室里面，吃的是盒饭，没太阳晒，忙起来恨不得饭都不正常吃，这抓一口那儿抓一口，时间长了特别不好，把人都耗得不行了，除非有特殊情况，一般要准时吃饭，一般的公司挺人道的，最起码有三十分钟吃饭。我觉得如果你没有胃口吃饭，特累，不想吃，你就喝蛋白粉，里面有很多的维生素，一晃喝下去肯定没事，又保护胃又不会长肥。只要你能拿出看一集电视剧的时间到户外走一走，长期坚持下来对健康会有很大帮助。年轻人的自我健康意识挺重要的，这不光是骨骼的问题了，还有很多隐性的问题在里面。”

　　郎平也向记者介绍了她平日里的锻炼方法：“美国加州阳光非常充足，我们基本都是户外运动，到游泳池或者到海边晒，我看到咱们中国的女孩在出太阳时打一把伞，我觉得很可惜，因为本来中国的蓝天白云的情况就不是特别多，而有太阳时就因该多晒晒，比如户外运动很好，我觉得现在大家挺愿意去郊区踏青什么的。像我平时就很喜欢游泳，然后晒太阳，比较放松的运动。但这也不是一两天的事，一定要坚持。”

　　作为一位排球运动员出身的女性，郎平无疑比一般人更清楚骨骼健康的重要性：“其实骨骼健康已经不仅仅是一个生理性的话题，更是一个社会性的话题，只有你的骨骼健康了，才能更好地承担作为母亲、父亲乃至儿女的责任，更好地享受幸福生活，拥有高品质的人生。我认为‘铁榔头’不仅仅是一种精神，更是骨骼健康的形象标志，大家一起关注骨骼健康，行动起来，人人都是‘铁榔头’。”

（责任编辑：王怡群）