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跟郎平一起做个“铁榔头”——关注骨质疏松

2010-10-2239健康网北京分站
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核心提示:郎平说:“我希望全中国人都远离骨质疏松,健康地生活,但我知道这并不容易,需要大家行动起来,共同努力。”

  作为“骨质疏松关爱大使”,在2010年10月20日世界骨质疏松日这天,郎平接受了39健康网专访,作为中国国家女子排球队前主力队员和前教练,郎平是千万中国人心目中的偶像,她的榔头精神曾经鼓舞了一代人。对热心公益事业的郎平来说,“骨质疏松关爱大使”并不是她的第一个大使称号,但无疑是任务最重的称号之一。今天她更以铁榔头精神和健康形象为榜样,鼓励大家关注骨骼健康。

  郎平说:“我希望全中国人都远离骨质疏松,健康地生活,但我知道这并不容易,需要大家动起来,共同努力。我希望用自己的微薄之力,号召大家重视骨骼健康,坚持运动,定期进行骨密度检测,咨询专业医生,科学补,保持健康的生活方式,远离骨质疏松。

  因为一般年龄在三四十岁的时候大家还不太重视,如果从更科学的方面来讲,能够延续自己的生命,或者等你到中老年之后你再意识这个问题就比较晚了。我作为大使希望带给大家一些这方面的意识,防止骨质疏松。

  和很多人一样朗平曾经也认为补钙是老年人的事,后来经过营养学的学习,才认识到补钙的重要性,再加上郎平自己是运动员,有一些伤病,骨头、韧带这方面伤得比较多,也比较注意了,因为年龄越大肌肉消失越多,老的运动损伤就出来了,就会很痛苦的,坐时间长了就腰疼,站时间长了腿疼,所以一定要注意,早转变观念开始适量正确的补钙。

  对于现在大多数的上班一族朗平也给出了自己的建议:“我知道现在很多年轻人,上班一族,一天到晚都在办公室里面,吃的是盒饭,没太阳晒,忙起来恨不得饭都不正常吃,这抓一口那儿抓一口,时间长了特别不好,把人都耗得不行了,除非有特殊情况,一般要准时吃饭,一般的公司挺人道的,最起码有三十分钟吃饭。我觉得如果你没有口吃饭,特累,不想吃,你就喝蛋白粉,里面有很多的维生素,一晃喝下去肯定没事,又保护胃又不会长肥。只要你能拿出看一集电视剧的时间到户外走一走,长期坚持下来对健康会有很大帮助。年轻人的自我健康意识挺重要的,这不光是骨骼的问题了,还有很多隐性的问题在里面。”

  郎平也向记者介绍了她平日里的锻炼方法:“美国加州阳光非常充足,我们基本都是户外运动,到游泳池或者到海边晒,我看到咱们中国的女孩在出太阳时打一把伞,我觉得很可惜,因为本来中国的蓝天白云的情况就不是特别多,而有太阳时就因该多晒晒,比如户外运动很好,我觉得现在大家挺愿意去郊区踏青什么的。像我平时就很喜欢游泳,然后晒太阳,比较放松的运动。但这也不是一两天的事,一定要坚持。”

  作为一位排球运动员出身的女性,郎平无疑比一般人更清楚骨骼健康的重要性:“其实骨骼健康已经不仅仅是一个生理性的话题,更是一个社会性的话题,只有你的骨骼健康了,才能更好地承担作为母亲、父亲乃至儿女的责任,更好地享受幸福生活,拥有高品质的人生。我认为‘铁榔头’不仅仅是一种精神,更是骨骼健康的形象标志,大家一起关注骨骼健康,行动起来,人人都是‘铁榔头’。”

(责任编辑:王怡群)

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