为了能在光棍节抢购到优惠又喜爱的商品,一位网购女达人早早已在网上选择好商品,并放入购物篮,就等当晚大优惠开始,第一时间“秒杀”。于是,她熬夜等到凌晨,为了能成功“秒杀”,不仅高度紧张,而且双眼始终不离屏幕,结果坚持到凌晨,可谓“心力交瘁”……记者发现,像这样的网购达人并不少见。还有因为精神不振,频频犯困,甚至影响到上班时工作效率的个例……
对此,上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、睡眠专家施明主任医师分析说,对于平时睡眠好的人偶尔一两次熬夜,并无大障。今天睡得少一点,明天就多睡一会,即可恢复。但是,对于本身就有睡眠问题的人来说,如果通宵熬夜“秒杀”,可能因为半夜血拼太过兴奋,结果晚上在高度紧张和压力下,反而睡不着。
11月11日,记者从市中医失眠症医疗协作中心了解到,最近正值气候变化和季节转换之季,出现睡眠问题的病人已开始明显增多。专家建议,通宵熬夜过后,应注意多加休息,及时补充睡眠。在饮食上,还可多吃一些富含维生素B和维生素C的水果,比如:桔子、香蕉、苹果等,另外还可多喝水。
与此同时,针对此前各地接连出现过的年轻网店店主猝死意外,上海东方脑科学研究所所长、仁济医院神经外科主任医师王桂松表示,过劳者潜在的心脏病风险比普通人要高50%以上,脑中风的风险也大大增加。而且,不少中青年人往往以为“生病是老年人的事”,因此平时忽视健康,又自恃年富力强,不把疲劳放在眼里,觉得“拼一拼”没事。其实,长期过劳,日积月累,机体得不到恢复,始终透支,最终进入过劳状态。而日夜沉醉于网络,没有充足睡眠和休息,最终可能导致心脑疾患发生,引起猝死。
此外,现代人由于过度神经紧张,往往得不到充分休息,可能导致内分泌紊乱,引发心脑血管病等一系列疾病。对于白领高压人群,专家建议急需“脑减压”,比如:学会放松,保证睡眠休息,适时减压,给大脑放松。对于高压人群最好的“脑减压”处方具体包括:保持充足睡眠,听听音乐,唱唱歌,经常跑步或到户外走走,外出旅游等。
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