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北京口腔医院王鸣:保护牙齿,从正确刷牙开始

2013-05-0939健康网王辉
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核心提示:在北京口腔医院2013年北京护理文化周护理公益日的健康讲座环节,医院护理部主任王鸣告诉大家,通过正确有效的刷牙是可以预防和控制龋齿、牙周病这些常见的牙齿疾病的。只是除了坚持每天“早晚刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”外,掌握正确的刷牙方法也是必须的。

  刷牙,是我们每天必须做的事情之一,可是你真的会刷牙么?你知道该怎样选择牙刷和牙膏么?别急着回答,先听听北京口腔医院的护理部主任王鸣是怎么说的。

北京口腔医院护理部主任王鸣

  在北京口腔医院2013年北京护理文化周护理公益日的健康讲座环节,王鸣告诉大家,通过正确有效的刷牙是可以预防和控制龋齿牙周病这些常见的牙齿疾病的。只是除了坚持每天“早晚刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”外,掌握正确的刷牙方法也是必须的。

  正确刷牙掌握三个要素

  王鸣说,每个人刷牙时的习惯和方法不一样,也不必刻意强求为之。只要掌握三个基本要领,就可以保证每次刷牙都能达到洁齿的效果。

  要素一,刷牙时要顺着牙齿的方向,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,拉锯样横刷不可取。

  要素二,充分清洁每颗牙齿,保证每个部位都刷不少于10次。

  要素三,每次刷牙时不要忘记牙齿的内侧面,要保证牙齿里外都刷到。

  选择适合自己的牙刷

  王鸣建议大家依据自己的口腔状况、年龄来选择适合自己的牙刷,在挑选牙刷时,要充分考虑刷头大小、刷毛软硬程度。

  因为刷牙时会让牙刷上滞留细菌和污物,因此,每次刷牙后,要充分清洗牙刷,甩掉刷头的水分后,把牙刷刷头向上放在牙杯里,这样做可以让牙刷刷头尽量保持干燥,既有助于减少细菌滋生,又能延长牙刷使用寿命。

  常用含氟牙膏

  氟对预防龋齿有重要的作用,儿童和中小学生由于新萌出的乳、恒牙的沟窝较深,龋齿患病率较高,应选择含有氟化物的牙膏。因为氟除了具有增强牙齿防龋能力外,还有抑菌作用,对成年人也适用。王鸣提醒大家,3岁以下的幼儿不建议使用含氟牙膏。

  除了牙刷、牙膏之外,王鸣也建议大家使用牙线、牙间刷等清洁牙缝间的食物残留。她也强调,要预防龋齿,应该定期到医院进行口腔检查,并在适宜的年龄做窝沟封闭处理。

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