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“增高产品”并没那么神 生长激素治矮小症才靠谱

2014-07-1739健康网余渭霞
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核心提示:很多矮小症的家长对治疗药物生长激素存在误解,认为其长期使用并定有并发症,而转向媒体上大肆宣传的增高产品。中山大学附属第三医院小儿内分泌科朱顺叶教授指出,并非所有矮小症都能依靠激素治疗,医生要区分不同个体对症下药。

  专家教你三招助孩子长高

  要想孩子长高,家长们在日常生活中要注意些什么?朱顺叶教授给出的答案其实很简单!即“吃饭、锻炼以及睡眠”。

  “一般情况下,孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的,遗传因素占70%,后天因素占30%。如果平时能做到不挑食、营养均衡,保证充足的睡眠,每天进行一定的室外运动,长成高个子的可能性还是很大的。”朱顺叶教授为家长们支出以下三大招并表示,只要家长们能做好这三点,帮助孩子的个子快速往上长是完全可以实现的

  第一招、平衡饮食很重要

  儿童的饮食要注意选择当季蔬果。比方说,在春季我们可以选择时令蔬菜,例如菠菜、莴苣、马兰头、荠菜等,不推荐食用番茄、黄瓜、豆苗、豆芽等反季节蔬菜。除了香蕉、苹果、梨之外,春季水果可以选择枇杷、番石榴、桑葚,少吃草莓、青枣。蛋白质的摄入不建议食用养殖的黄鳝、甲鱼、大小黄鱼、青蟹等,小朋友们可以选择包头鱼、鳜鱼以及能确认的野生鱼虾,自然生长的带鱼等。每天吃一个鸡蛋,喝一瓶牛奶。需要注意的是,鲜嫩牛排少吃,各类洋快餐和油炸类膨化食品,也要坚决SAY NO。

  此外,千万不要给孩子吃“健”字号药品,比如牛初乳、蜂皇浆、燕窝、蛋白粉等。营养过剩容易导致肥胖,肥胖容易导致性早熟,性早熟会使生长发育的时段缩短,最终导致终身高度受损,这也是为什么很多胖的孩子长不高的原因。

  第二招、充足睡眠不可少

  早睡,就是晚上睡觉一定不要晚于9点钟,因为晚上10~12点刚好是人体分泌生长激素的时间,孩子如果能够在8点半前上床,9点入睡,1小时后进入深睡眠,刚好进入生长激素分泌的时间段。

  第三招、室外运动效果好

  家长还应让孩子多到室外活动,让孩子得到较长时间的阳光照射。不仅有利于钙的吸收,还能促进长骨的生长,帮助身高发育。户外锻炼专家推荐跳绳、摸高两项运动。每天下午和晚上各跳绳500下,跳得越高效果越好;摸高每天20次,也要保证一定高度。(通讯员:江澜)

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