“中国企业员工健康行·健康领跑2014”在陕启动

　　9月10日，由中国健康教育中心指导，生命时报社主办，拜耳医药保健支持的“中国企业员工健康行·健康领跑2014中航工业西飞专场暨首场启动仪式” 在陕西省西安市举行。中国健康教育中心副主任陶茂萱，环球时报第一副总编、生命时报社社长吴天红等嘉宾出席了启动仪式，并携手专家共同为企业员工的“健康起飞”保驾护航。

　　陶茂萱介绍，中国企业员工健康行活动是国内首次大规模直接针对职业人群的健康教育活动，从2011年至今历经三载，收获颇丰。3年来，中心携手百余名全国知名专家，足迹遍及中国34个省级城市、80余家大型企业、20多所社区，直接惠及人群累计6万余人，并与百余家主流媒体合作，全程报道活动内容，间接覆盖百万城市居民。2014年，活动将继续起航，在全国8座重点城市，继续对企业员工健康素养进行深入普及。

　　中青年人突发脑梗心梗，与压力大有关

　　全国人大常委、中国工程院院士王陇德在2014年8月就我国慢病人数上升等问题接受记者采访时表示，我国慢性病的年轻化已经非常明显，中风患者中，65岁以下的已过五成，而这个年龄无论对国家还是家庭来说都是“壮劳力”。不难发现，中青年办公族已然成为心血管病“青睐”的对象。

　　前卫生部心血管病防治研究中心办公室的一项针对北京市73家单位，近3万名18岁—65岁职业人群的调研结果显示，平均年龄40岁左右的企业员工中，高血压患病率达28.7%，远高于18.8%的全国平均水平。

　　北京军区总医院心血管内科副主任和渝斌教授在针对西安飞机工业（集团）有限责任公司员工的心血管健康讲座上表示，与老年人的血栓堵塞不同，中青年人群中突发脑卒中或心梗引发的“猝死”有可能是压力过大造成的血管筋挛，进而诱发的突发性疾病。

　　亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰则表示，中青年人群由于社会责任和压力比较大，个别人群情绪起伏较大且较难控制。这种容易生气、脾气急躁的性格被称为A型性格，通常表现为：个性强、过分的抱负心、强烈的竞争意识、固执、好争辩、说话带有挑衅性、急躁、好冲动、说话大声、做事快、走路快、说话快、具有攻击性等。这类人群如果不能及时排解职场压力，往往会留下生活隐患。

　　他说，人在应对压力时，可用三招化解压力。第一招是运动，运动能促进新陈代谢，排泄掉体内有害物质，抵抗抑郁；第二招是寻求社会支持，主动与亲朋好友聊天，获取同伴的情感支撑；第三招是寻找兴趣爱好，在工作劳累之余给脑子换个档，避免用脑过度、情绪失控。

　　和渝斌教授表示赞同，他提出，情绪波动大对心血管的影响也很大。国外相关研究发现，因为情绪的影响，A型性格的人很容易出现心脏损害问题，患上动脉硬化、高血压等疾病。国际心肺及血液病学会上，也确认了A型性格是引起冠心病的重要危险因素之一。也就是说，冠心病和我们常说的“急性子”有密切关系。

　　因此，和教授建议A型性格人群学会调整情绪，控制心态，这也是保护好心脏的重要手段。

　　心血管保健四招：戒烟限酒、少盐少肉、多水少浓茶、坚持运动

　　对中青年职工的保健问题，和渝斌教授也给出了自己的建议：

　　首先，最重要的是戒烟。男性是心血管病高危中的高危人群，这跟吸烟有很大关系。

　　其次，心理压力大、应酬多导致的酗酒也是重要原因之一。喝酒最好浅尝辄止，每天摄入的酒精不要超过50克。

　　第三，运动若偶尔为之，切不可过量，过犹不及。只有长时间坚持有氧运动才是对心血管最有利的。对于忙碌的上班族来说，争取利用工作间隙活动5—10分钟，既锻炼心脏，又能降低久坐带来的健康风险。

　　第四，很多上班族说自己“忙得顾不上喝一口水”，事实上补充充足水分是对健康负责。缺水会使血液黏稠、血管收缩，导致血管痉挛。和教授提醒，在补充水分时，应少喝浓茶，改饮菊花茶、枸杞茶等。

　　预防心血管意外的两大重点：不忽略胸闷胸痛、长期服用阿司匹林

　　30—50岁男性是心肌梗死的高危人群，因为生活中，他们很容易忽略偶尔出现的胸闷、胸痛症状，而这可能是心血管病的预警。因此，即便只是偶尔出现一次症状，也要及时上医院。没有心血管疾病相关症状的男性，在35岁以后也应每年查一次血压、血脂、血糖。

　　很多已经患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者，对用药预防特别是长期用药预防有抵触情绪，这也导致了药物应用率不足。对此，和渝斌教授强调，对心血管意外的预防，更多的是要权衡利弊。对于年龄超过50岁，合并有糖尿病、高血脂等问题的高危高血压和冠心病患者来说，坚持服用阿司匹林利大于弊！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。