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孕期骨质疏松危害大 及时补钙很重要

2014-10-1639健康网
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核心提示:公众认为老年人才会骨质疏松其实是一种误区。不仅老年人需要警惕骨质疏松,准妈妈们也要提高警惕。孕期钙质补充不足不仅怀孕后期容易出现小腿抽筋等缺钙症状,还会影响胎儿的生长发育。

  提到骨质疏松,大部分人的第一印象就是老年病,事实上,骨质疏松在孕妈妈群体中也是常见病之一。美国医学专家的相关研究显示,如果孕妇在怀孕期间钙质补充不足,不仅自身在怀孕后期容易出现小腿抽筋等缺钙症状,还会影响胎儿的生长发育。专家提醒,预防骨质疏松不能到老才开始,在孕期就需要引起注意。

  孕期骨质疏松危害知多少

  目前,骨质疏松症正逐渐成为危害女性健康的一大隐形杀手。公众认为老年人才会骨质疏松其实是一种误区不仅老年人需要警惕骨质疏松,准妈妈们也要提高警惕,因为孕妇患骨质疏松症并非个例。

  怀孕7个月的准妈妈陈芳最近发现自己经常腰背酸痛,下肢还出现了浮肿现象,照镜子时总感觉身体站不直,有点驼背了似的。陈芳将变化情况告诉了产检医生。医生在详细询问了陈芳日常饮食情况后,又让她做了骨密度检测,结果显示陈芳的骨密度偏低,长此以往可能会出现骨质疏松症,并建议她通过适量补钙来改善骨密度偏低的情况。

  对准妈妈们来说,体内的钙除了满足自身代谢的需要以外,还要维持胎儿正常发育。如果体内含钙量不足就容易导致骨密度降低。一般来说,胎儿从孕4个月左右生长发育开始加快,此时从母体摄取的钙量便会大幅上升,这个时候如果孕妈妈钙摄入量长期不足,就会造成骨量的快速流失,比较明显的症状便是小腿抽筋、疼痛,特别是腰背部的疼痛。

  若不加以重视,随着骨量流失的加重,到了孕后期,孕妈妈可能会出现骨质疏松的情况。医生还提到,孕妇缺钙还会影响胎儿的生长发育,孩子出生后抵抗力差,容易发生低钙血症等。

  预防骨质疏松 补钙最关键

  尽管孕期骨质疏松危害不小,但预防其实不难。医生表示,预防骨质疏松,一是补,二是堵。“补”主要是指补钙,为骨的形成提供原料;“堵”主要指堵住骨质的流失,抑制破骨细胞的破坏。对于孕妇来说,最主要的是补钙。

  孕期补钙除了食补外,选择并服用合适的钙剂也很重要。医生建议准妈妈们,补钙不仅要考虑钙量的多少还要重视钙的吸引效果,否则就会事倍功半。

  一般来说,孕中期每天需要摄入1000毫克的钙质,到了孕晚期则每天增加至1200毫克。根据怀孕阶段的不同以及孕妈妈正常的饮食习惯,孕妈妈服用的剂量也应有所差异。由于人体单次钙吸收的高峰值在400毫克,所以孕妈妈最好选择单片钙剂在400毫克以内的,分多次服用。

  此外,维生素D能够帮助人体对钙的吸收,在补充钙剂时一定不能忽视对维生素D的补充,选择含有维生素D的钙剂更是一举两得。

  当然,在妊娠期间多关注自己的身体健康,进行均衡多样化的饮食,多到户外走动,多晒太阳,保持睡眠的充足,这些都有利于预防骨质疏松的发生。

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