“pad迷”“键盘党”已成心脑血管疾病最青睐人群

　　运动不足、盯屏幕时间过长是现在人们面对的最大挑战。来自美国南卡罗来纳大学运动科学系教授、“运动是良医”专家史蒂文?布莱尔表示，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人，比死于因吸烟导致死亡500万人还要多！

　　运动不足已经成为人们健康最大的威胁。在中国慢性病大会、2014年身体活动与健康科学大会期间，布莱尔教授特意强调说，无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。即使体重正常，缺乏运动仍然会导致很多健康问题。

　　2010年的调查数据显示我国88%的成年人运动不足，一项自1982年至2010年的数据也显示中国人近30年来的能量消耗是下降的，但肥胖率上升到原来3倍，高达12%；超重率也从16%上升到了36%。

　　在布莱尔教授看来，在运动不足这个问题上，大家更应注意的是“盯屏幕时间过长”。不管是电脑或是平板电脑，因为工作或者娱乐的需要，已经长时间的占领了我们的时间，盯屏幕时间过长必然导致运动时间较少，健康隐患随之而来。

　　什么才是最好运动？作为专家，布莱尔教授多次被问到这个问题，而每次他的回答都一样：就是你自己正在做的运动！有人可能喜欢游泳，有的人乒乓球，打羽毛球，问题的关键是你自己到底喜欢什么运动，真正去运动更重要。

　　运动和饮食永远是无法分割的关联话题，针对因为某种食物或饮料是导致肥胖元凶的说法，布莱尔教授表示，美国的相关研究没有证据支持这样的说法，食物本身无所谓好或坏，超重和肥胖是综合因素导致的。北京大学公共卫生学院李可基教授也表示，吃动不平衡、能量摄入超过能量消耗，是超重和肥胖的主要原因，“吃动平衡”才是健康生活方式的核心。

　　通过身边人的支持，能够有效促进运动习惯的养成和保持。布莱尔教授建议采取各种措施帮助大众改变运动不足的习惯，帮助大家脱离“键盘党”，不做“pad迷”。布莱尔教授介绍了一个有意思的研究，养狗的人比无狗人士多69%的可能进行自主锻炼，比不养狗的人每周多步行133分钟。