女性在怀孕之后自然需要补钙,毕竟胎儿对母体钙质的夺取是毫不留情的,如果不及时补钙就容易导致一些不适的症状出现。不过补钙也不是盲目进行就可以的,怀孕几个月开始补钙呢?这是很多准妈妈们都比较困扰的问题。下面为大家介绍一下怀孕几个月开始补钙效果最好。
怀孕女性选对时间补钙才能让效果达到最好,怀孕几个月开始补钙?一般来说女性在孕早期的前三个月是不需要特别补钙的,因为食物中的钙物质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转。而且早孕期胎儿还没有成形,对母体的钙质需求量也不大。孕早期的女性可以多喝一点牛奶,豆制品和虾皮即可。
怀孕几个月开始补钙?怀孕女性在4-6个月的时候补钙最为合适,这个时期胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育,孕妇对钙的需求量每日大概为1000毫克。而在人们 正常的饮食中能够摄入的钙质为400毫克左右,满足不了日常的钙质需求,所以建议孕妇从第四个月开始可以补钙,但还是以食补为主,主要是牛奶,肉类和豆制 品等。
此外,针对于怀孕几个月开始补钙这个问题,还可以说在女性在孕后期也就是7-9个月的时候需要加大补钙力度,孕后期每天对钙的需求量达到1200-1500毫克。大概在怀孕6个月以后就可以服用钙片了。而每日补钙最佳的时间就是在晚饭后或者是在两餐之间。
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