早春时节 小心血压“变脸”！

　　早春时节，气温波动幅度大，血压容易受气温等因素的影响而发生波动，因此，高血压患者在这一时期要提高警惕，加强对血压的监测。

　　初春时节，季节转换，气温波动明显，血压也容易发生波动，高血压患者发生急性脑血管事件（脑出血、脑梗塞）的风险增加。上海中医药大学附属龙华医院内科副主任医师禇田明提醒高血压患者，早春时节要加强对血压的监测，提防脑血管意外的发生。

　　气温变化巧应变

　　近期气温温差较大，很容易生病。一冷一热之间，不仅容易着凉感冒，血压也容易发生大的波动，引起脑血管意外事件等，所以高血压患者特别需要提高警惕。平时要注意了解气温变化，提前做好准备，根据天气随机应变，增减衣物。

　　勤测血压勤随访

　　高血压患者在这段时间血压容易发生波动，所以要加强监测，适当增加测量血压的次数。在家自测血压，发现明显上升时要及时到医院复诊，有头晕、头痛等不适症状出现时，也要及时到医院就诊。

　　有些高血压患者在自测血压时发现自己的血压高了，就加大药量，或者发现血压低了就减少药量，这样做也很危险。因为，盲目加大降压药的用量，可能导致血压降得过低，容易发生缺血性脑卒中；而自行减药也可能导致血压控制不稳定，增加意外事件发生的风险。另一方面，自测血压的准确性也有待考究。所以，调整降压药应该在专科医师的指导下进行，不要自行增减药物。

　　早春锻炼要适度

　　早春室外锻炼的人群增加，但是对于高血压患者，初春时节早晨的气温还比较低，室外早锻炼要注意保暖，不宜太早，最好在八九点钟太阳出来后再进行。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

　　需要提醒的是，现在雾霾天气比较频繁，对心血管系统也有一定的危害。所以室外锻炼一定要谨慎选择地点，雾霾天气最好还是在室内锻炼。

　　防燥防怒调情绪

　　中医认为，春季应肝、五行属木，风邪为盛，肝风内扰，易怒、易躁、易狂，所以春季特别容易出现头晕头痛、急躁易怒等症状，都是肝火上炎、肝风上扰的表现。急躁易怒，情绪波动大，对血压也会产生影响，引起血压的上下波动，而头晕头痛也可能是血压波动导致。

　　因此，春季高血压患者还要注意情绪的调整，保持乐观平和的心态，养肝疏肝，调和气血，以达到平稳血压的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。