爱耳日 戴耳机听音乐的“6-6”原则

　　3月3日即将迎来第17个“爱耳日”。今年的主题为“关注儿童听力健康”。您的听力健康吗？如何正确使用耳机？如何预防听力受损？

　　现如今，青少年听力健康越来越受到社会广泛关注，影响的首要因素是戴耳机听音乐或学习。而长时间戴耳机听音乐会损害听力。由于每个人使用耳机的质量和时间长短不同，听力受到影响的程度也不同。噪声损伤听力的程度取决于噪声强度和时间，持续暴露在85分贝以上的噪声环境中最易引起听力损伤。为此，建议大家每次戴耳机听音乐采用“6-6”原则，即时间不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%。在使用耳机方面，最好用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机，后者对听力的损害远远大于前者。

　　预防听力损害的几点建议

　　1、长期在噪音污染大的环境下工作的人员，要注意采取保护措施。自身可以考虑戴耳塞或塞上棉球等，适当保护耳膜，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医。

　　2、年轻人不宜过多、过久的使用数码产品听音乐，长时间使用耳机，会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，应每隔半小时休息一下，在持续劳累后，应避免接触噪声或过大声音。

　　3、预防感冒。儿童分泌性中耳炎是常见致聋原因，与感冒有密切关系，因此预防感冒可减少一个发病因素。

　　4、应注意避免引起耳聋的可能诱因，比如连续熬夜、精神过度紧张、长时间的情绪低落，一定要注意调整和休息。

　　5、不随意清理外耳道，防止异物、污水等进入外耳道。

　　6、慎用耳毒性药物。

　　7、预防中耳炎，一旦发现及时就医。

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