吃猪肝究竟能否护肝？关于肝脏的十大谣言你知道多少

　　日前，《柳叶刀》发表的一份研究报告称，病毒引起的肝炎已经成为夺走生命、造成残疾的“头号杀手”，每年致死人数超过艾滋病、肺结核或者疟疾。这份基于183个国家相关数据的报告显示，从1990年到2013年，由病毒性肝炎引发感染、肝脏疾病和癌症致死的人数增长了63%，从89万增长到145万。

　　如今，生活中人们“谈肝色变”，肝炎始终困扰着大家的生活。但不少人对于肝炎还是不甚了解，甚至存在很多理解上的误区。曾经有报道称，某大学一名女学生，因被查出大三阳而遭受歧视，最终以烧炭自杀的方式，结束了自己年轻的生命。这一新闻让不少人为其扼腕叹息的同时，也让肝炎歧视的社会问题引发关注。

　　肝炎患者不能与他人接触？吃肝即可补肝？患有肝炎不能结婚生子？诸如这类关于肝炎的谣传，果真是害人害己。其实肝炎并没有想象中的那么可怕，更可怕的反而是人们的无知和误解。

　　看！这十大谣言都是无知惹的祸

　　谣言一：患者不能别人接触

　　世界卫生组织的官网上对此有着非常明确的结论——“肝炎传染并不通过以下渠道：共用餐具，母乳喂养，拥抱，接吻，握手，咳嗽，喷嚏，或在公共游泳池玩耍或类似行为。”肝炎患者只要在日常生活中把牙刷、剃须刀等用品与他人分开，患有肝炎的妇女注意经期卫生，就不会把肝炎传染给别人。

　　谣言二：成年人无须接种疫苗

　　处于乙肝病毒感染高度危险状态的易感肝炎者均应接种肝炎疫苗。其中主要包括：新生儿、婴幼儿和学龄前儿童、医务人员、肝炎患者和乙肝表面抗原携带者的密切接触者、性伴侣和配偶、新入伍的军人、保育人员、运动员等。

　　谣言三：保肝药多多益善

　　慢性肝炎的患者经常会超出医生建议范围吃很多所谓“保肝药”、保肝保健品，其实对肝脏并不一定有利。因为药剂量过大，品种过多或疗程过长，只有加重肝脏的代谢，会诱发危险。

　　谣言四：吃肝就可以补肝

　　肝脏是人和动物体内最大的解毒器官。尤其是动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，排泄转化。因此，从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝炎患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，会加重肝脏负担，影响肝病的康复。

　　谣言五：肝炎患者不能结婚生子

　　“肝炎可以遗传”，这也是不少人的一大误解。事实上，肝炎是传染性疾病而非遗传性疾病。男性携带者生孩子基本不受影响，众所周知的大明星刘德华，就是一名乙肝病毒携带者，而他婚后喜得千金，也说明肝炎父母能生育健康宝宝。对女性携带者而言，如果进行母婴阻断技术，95%以上都能生出健康的宝宝。即便是患者也可以通过治疗控制病情，在肝功能稳定、病毒不复制的情况下结婚、生育。

　　谣言六：得了肝病就等于得了肝癌

　　肝炎如果不及时进行治疗，恶化的可能性很大，最终会演变成为肝癌，但这并不意味着所有的肝炎都会发展成肝癌。患者应该清醒地认识到，肝炎与许多慢性疾病一样，是一种慢性、长期性、进展性的疾病，对于大多数患者来说，目前的医疗水平追求的目标不是治愈，而是追求最大程度地控制病情，最大程度地减少肝炎给患者生命和生活带来的影响。

　　谣言七：小三阳比大三阳病情轻

　　很多患者甚至非肝病专科医务人员，都普遍存在一种认识，那就是认为“小三阳”好而“大三阳”不好，只要“大三阳”转成“小三阳”，就可以高枕无忧、不用治疗了。这种想法大错特错。其实，衡量病情轻重与“大小三阳”并无对应关系。因为根据“大三阳”、“小三阳”的情况并不能准确判断病情，还要看其肝功能等其他相关检测指标是否正常。

　　谣言八：运动可以预防肝炎

　　目前病毒性肝炎的发病机制尚不明确。运动非但不能预防肝炎，反而患有肝病的人应注意休息，不建议进行高强度的体育锻炼。

　　虽然运动有益于控制脂肪肝，可是首先应该先查明是否患有脂肪肝，因为有一些县级医院B超设备陈旧，显示不够精确，致使有一些患者前一天还是脂肪肝，几天后检查脂肪肝就好了。一般判断是否患有脂肪肝，要进行血脂、B超、肝功能和活检等检查。因而在脂肪肝的治疗上，不仅要进行运动控制血脂，还要合理饮食，在医生的指导下进行药物治疗。

　　谣言九：吃蒜可防肝炎

　　不少人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后依然天天吃大蒜。实际上吃蒜防肝炎是没有循证依据的，常吃大蒜可能对降低血脂有一定的作用，然而这种做法对肝炎患者极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用。相反，大蒜的某些成份对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎患者的恶心等诸多症状。除此以外，大蒜的挥发性成份会使血液中的红血球和血色素等降低，并有可能造成贫血，不利于肝炎的治疗。

　　谣言十：肝区不痛就不会患有肝病

　　不少人觉得患上脂肪肝不痛不痒，而且距离发展成脂肪性肝炎还需要很漫长的时间，因而不太重视。其实，脂肪肝一旦确诊，倘若经过穿刺等精确检查，就可能会发现肝脏有一定炎症改变或纤维沉着。因而，脂肪肝和脂肪型肝炎之间没有太明显的界限。所以，专家建议人们一旦患上脂肪肝，需要立刻干预治疗，不要拖延。

　　注意！养肝护肝，防患于未然

　　肝炎是可防可控的疾病，掌握正确的疾病预防知识，就可降低感染的几率，减轻疾病的危害。然而，我国却仍然有很多慢性肝炎患者，为什么？我国的肝炎防控工作，有许多问题需要重新思考。

　　对绝大多数普通人而言，值得重新思考的首要问题与每一天的衣食住行密切相关：日常生活怎么预防脂肪肝？在此，小编将奉上养肝护肝秘方供您参考。

　　秘方一：饮食护肝

　　目前疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。有专家表示，护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　秘方二、睡眠护肝

　　睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

　　秘方三、运动护肝

　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

　　秘方四、主动休息

　　每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。

　　秘方五、谨慎用药

　　据相关资料显示，药物引起的肝损害约占住院患者的10%。在三高人群组，这一发病率更高。而在50岁以上的“急性肝炎”患者中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。因此，不可随便用药，以免增加肝脏的负担。

　　秘方六、注射疫苗

　　新生儿或成人接种乙肝疫苗的程序是“016”，即：“0”：出生后24小时内的新生儿注射第一针；“1”：第一针注射后1个月注射第二针；“6”：第一针注射后6个月，即半岁时注射第三针。

　　秘方七、把控血液制品质量

　　用最灵敏的检查方法过筛输血的血源和血液制品是否含有肝炎病毒，防止输入人体；要随时检查职业献血员的健康状况，发现有肝炎感染标志或肝炎病毒表面抗原携带者不能献血。

　　秘方八、卫生！卫生！还是卫生！

　　蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播病毒，因而搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服，勤洗勤晒被褥很有必要。同时，公共场所、理发店、美容院、浴池、剃刀、文眉、修脚等均可传染病毒；一些对于针剂、器皿、器械没有经过严格消毒的不正规医疗诊所也是重灾区。

　　最后，再次提醒：预防肝炎最重要的是做好卫生工作，特别是肝炎患者接触过的东西一定要做到用后消毒。在公共场合也要非常注意肝炎的传播。