三叉神经痛秋冬保健要“四暖”

　　“您好！你知道冬季的高发疾病是什么吗？”相信大家的回答一定是：“心脑血管疾病。”不错！心脑血管疾病的确是高发疾病，患病人数多，自然大家对它也就耳熟能详了。如果再问：“您好！你知道哪种功能神经性疾病冬季的发病率会高于其他季节？”就未必有人能回答出来了。

　　冬季高发的功能神经性疾病是被称为“天下第一痛”的三叉神经痛。为什么呢？

　　我们先来了解什么是三叉神经痛吧!

　　三叉神经痛，是以一侧面部三叉神经分布区内、反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现的脑神经疾病，简单的讲就是一侧的面神经被附近的血管压迫而导致神经异常兴奋。

　　发病时呈闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛，疼痛历时数秒或数分钟，周期性发作，说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都有可能诱发，发作间歇期又同正常人一样。

　　所以寒冷的天气会使我们的血管硬度增加，收缩度增加，从而加大的对神经的刺激，因而诱发三叉神经痛。

　　这不，这几天红会医院功能神经外科的诊室里别主任又忙的不可开交了。今天接待了一位75岁的老先生，老先生一进来就说：“主任，我的三叉神经痛又犯了，我发现自从前几天下过雨之后，我疼的次数越来越多了，为啥呀！”

　　别小华主任说：“三叉神经痛这种病，简单的讲就是因为血管压迫了神经导致疼痛的，随着年龄的增加血管的韧性就会下降，硬度就会增加，天气越寒冷血管的收缩就会越厉害，血管收缩越厉害那么对背血管所压迫的神经刺激的力度就越大，刺激的力度越大很容易就会引起神经的疼痛了。其实不仅仅是三叉神经痛，只要是血管压迫神经的这类疾病，冬季都会增加发病率的。”

　　患者：“哦！我明白了，是不是和我每天早上晨练不带口罩有关系呀。”

　　别小华主任：“有一定的关系。”

　　患者：“哪像我这，冬天要注意什么呀？这疼起来真的是太疼了。”

　　别小华主任：“首先、三叉神经痛患者，平时应多补充钙及含维生素丰富的食品，不宜食用硬果类食物及生冷辛辣食物，防止诱发本病。吃饭、说话、刷牙漱口、洗脸动作宜轻柔。注意头、面部保暖，避免局部受冻、受潮，保持情绪稳定及充足睡眠，适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

　　其次、三叉神经痛秋冬保健要“四暖”

　　妙招一：吃暖

　　秋冬季节，饮食宜温暖，忌寒凉。三叉神经痛患者应多吃高热量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、兔肉、牛奶、鸡蛋等。但不可多吃熏烤及辛辣食品，不宜喝冷饮，以免引起三叉神经痛。

　　妙招二：头暖

　　俗话说“天天戴棉帽，胜过穿棉袄。”冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病，老年人每天最好配戴帽子外出。洗发的水温保持在35 度以上，洗发后马上用电吹风吹干，切忌湿发时迎风而走。

　　妙招三：身暖

　　进入冬季，人们应适时添加衣物。棉衣内胆宜选用分量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒等材料。平时坚持体育锻炼，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖，以提高耐寒能力，把三叉神经痛拒之门外。

　　妙招四：脚暖

　　“热从头散，寒从脚起。”脚的温度是全身最低的。脚受凉后，不仅易生冻疮、皲裂，还会通过神经反射，使得上呼吸道黏膜血管收缩，血流量减少，抗病功能下降，从而诱发包括三叉神经痛在内的多种旧疾急性复发。因此，三叉神经痛患者冬季要保持鞋袜干燥温暖。还要少坐多走，促进血流通畅，临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟，以增强养生保健功效，提高身体的免疫力。”

　　温馨提示

　　55岁以上的中老年人群，应该密切关注天气变化，随时注意增减衣物，在日常的饮食中摄入一定量ω--3较高的深海鱼油，来软化血管，清除血管内的垃圾。同时还应时刻保持舒畅的心态。一旦发现三叉神经痛发病的频次增加一定要及时手术。