血管里有了它，心脑随时会梗塞！如何预防血栓形成？

　　血栓是一个令人谈“栓”色变的魔怪，轻则致残，重则夺命。广州医科大学附属第一医院血液科主任谭获教授介绍，在健康的血管，血液是愉快地流淌，一旦出现血凝块意味着栓塞。血栓通常分为动脉血栓、毛细血管栓塞、静脉栓塞，这3种血栓有什么危害？日常应该如何预防血栓形成？

　　血栓一：动脉血栓

　　在三种血栓当中，动脉血栓危险系数最高，是最致命、危害最大的血栓。不管哪一段动脉发生血栓，都会引起它供应的组织坏死。人体最重要的两大器官——心和脑都畏惧它，可以说没有动脉血栓，就不会发生心肌梗塞、脑梗塞。而人的动脉就像高速公路，天天面对的是高速、高压的血流。这种路况发生血栓往往是由于长年累积的疾病，比如最常见的高脂血症，它可以引起血管内壁病变，管道变狭窄，加之促凝血小板功能活化，二者相互作用酿造动脉栓塞的恶果。

　　血栓二：毛细血管栓塞

　　发生于毛细血管的血栓，叫做毛细血管栓塞。一般由感染、外伤、妇产疾病、恶性肿瘤等比较严重的疾病所致。妇产危急重症之一羊水栓塞，正属于毛细血管栓塞。对于肿瘤患者，血栓的出现会加剧癌细胞的扩散转移。

　　血栓三：静脉血栓

　　静脉血栓发生率高，不容易为人察觉，被称为 “隐形杀手”。它虽不像动脉血栓会引起相关组织坏死，但是存在脱落的危险。它一旦发生脱落，回流到右心室进入肺循环，分分钟可能导致肺梗塞，同样致命。长期卧病在床、骨折病人、久坐不动，以及长时间服用激素类药物、避孕药这些人群都是静脉血栓的高危人群。

　　预防血栓：这4招最管用！

　　1、每天喝足够多的水。喝水可以清理肠胃，还可以以降低血液黏稠度，减少血栓风险。尤其是老年人因为年老器官退化，感觉迟钝，于是出现“明明身体缺水却不口渴”的情况，所以建议老人定时喝水。

　　2、运动是预防血栓形成的最有效方法。久坐不动看电脑、玩手机，不只伤害颈椎、眼睛，还给血栓制造了机会。大家在平时一定要增加运动，最好是到空气新鲜的户外去活动，步行、骑车、跑步都不错。对于卧病在床、骨折病人，家属也要帮助他们进行适当的活动。

　　3、控制蛋白质、脂肪的摄入，防止过度肥胖。年龄越大越要控制饮食总热量，避免引起高脂血症、糖尿病等代谢慢性病的发生。

　　4、坐飞机定时活动腿脚。长时间坐在座位狭小的经济舱，容易造成下肢血栓，导致呼吸困难，严重的在忽然站立行走时，就会引起肺栓塞。称之为“经济舱现象”（经济舱综合征）。因此，坐飞机超过2小时，建议乘客每30分钟起身活动一次，动动腿脚可以预防血栓；在飞机上睡觉的乘客，可以在睡前喝点红葡萄酒，红酒含有抑制血小板的成分。此外，患有高凝血症、糖尿病、高脂血症等疾病的乘客，不要忘记携带药物，并且按时服用。